濕氣重，避免吃什么，能吃些什么？

濕氣形成與寒涼是有直接關(guān)系的，所以吃東西時，盡量避免吃一些寒涼的食物，應(yīng)該多吃一些溫補性食物。

如今到了夏季，一定有人問“西瓜能不能吃呢？”上網(wǎng)一看有人說可以吃，因為習(xí)慣具有清熱解暑、利小便的功效，濕氣能夠隨著小便排出。也有人說，濕氣重的人是不能吃西瓜的，因為西瓜屬于涼性食物，而且西瓜比較甜，甜食少吃益脾，多吃駐濕，吃西瓜會加重濕氣。

那誰說的對呢？西瓜到底能不能吃，要我說，最好不要吃，很少有人會吃西瓜是因為甜，更多人比較喜歡的是冰西瓜，吃起來又甜又爽，冰涼涼的感覺。本來西瓜就屬于寒性食物，在加上制冷，那就會更寒，只是吃的那一刻是爽了，但對于體內(nèi)有濕氣的人來說，一定會加重的。

我們都知道香蕉在一定程度上能夠緩解便秘，剛好體內(nèi)有濕氣的人也比較容易出現(xiàn)便秘的情況，那吃香蕉可以嗎？

答案是不可以，雖然香蕉是一種一年四季都能夠吃到的水果，但香蕉同樣屬于涼性水果，吃多了不僅對便秘的作用不大，還會加重濕氣，進而導(dǎo)致身體素質(zhì)變?nèi)酢?/p>

還有一種人們比較愛吃的芒果也不行，雖然芒果屬于熱帶水果，但從性質(zhì)層面來說，芒果同樣屬于寒性，所以體內(nèi)濕氣重的人同樣不能吃。

以上說了三種人們比較愛吃，卻是濕氣重的人不能吃的水果，那有什么水果是濕氣重的人也能夠吃的呢？

體內(nèi)濕氣重建議吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜屬于藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內(nèi)濕氣，尤其適用于胃腸內(nèi)有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。

橘子和橙子能夠去濕都與其含有揮發(fā)油，氣味芳香有關(guān)。這三種水果都可以去除體內(nèi)濕氣，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。

以下列舉幾個能吃的食物！

冬瓜

冬瓜具有利尿清熱、化痰生津、解毒的作用，瓜能清熱止渴、利水消腫，是夏日治療暑熱、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺熱，下能導(dǎo)大腸的積滯，同時又能清痰排膿。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，可以單用煎湯，也可以用冷水浸泡，給它研磨、給它濾汁，長期食用，就能夠起到祛濕作用，對降脂瘦身也有一定作用。

3、茯苓

茯苓的作比較平和，可以和豬苓、澤瀉、白術(shù)一起配合使用。所以臨床上可以用于寒熱虛實它還有健脾補中的功效，所以對于脾氣虛引起倦怠、乏力、納差、食少便溏，這些癥狀也有很好的改善作用。

除此之外，還有能夠?qū)⒁恍┚哂徐顫窆πУ闹兴幦诤系揭黄鸬淖霄坞x濕清，將更多味中藥融合，可以更好的調(diào)理脾胃，補中益氣。