大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 大眾資訊 > 福芯健康: 簡(jiǎn)單易學(xué)的手指操,可以預(yù)防老年癡呆

福芯健康: 簡(jiǎn)單易學(xué)的手指操,可以預(yù)防老年癡呆

大眾健康網(wǎng) 2022-06-01 15:50

01

老年手指操

第一組:①吐氣握拳。②用力吸足氣并放開手指。

作用:可以使頭腦輕松。

第二組:用一手的食指和拇指揉捏另一手指,從大拇指開始,每指做10秒。

作用:可使心情愉快。

第三組:①吸足氣用カ握拳。②用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無(wú)名指、中

指、食指。左右手各做若干次。

注意:握拳時(shí)將拇指握在掌心。

第四組:刺激各指端穴位,增加效果。用食指、中指、無(wú)名指、小指依次按壓拇指。

第五組:刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。

第六組:雙手手腕伸直,使五指靠攏,然后張開,反復(fù)做若干次。

02

老年手指操的好處

手指操簡(jiǎn)單、方便、易行,尤其對(duì)老年人較為適合。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看,手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位,聯(lián)系著全身的內(nèi)臟,適當(dāng)?shù)卮碳み@些經(jīng)絡(luò)穴位,有助于保持健康,某些癥狀也可以得到改善。經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng),可以使大腦皮層得到刺激,保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力,對(duì)老年癡呆可起到預(yù)防作用。

·福芯之家組織帶領(lǐng)社區(qū)老人開展休閑娛樂活動(dòng),豐富長(zhǎng)者的精神生活,提高晚年的生活質(zhì)量。

華星社區(qū)老人日?;顒?dòng)剪影

陜西國(guó)藥福芯華星社區(qū)福芯之家是集社區(qū)居家、日間照料、托養(yǎng)服務(wù)為一體的綜合為老服務(wù)中心。內(nèi)設(shè)有康復(fù)室、多功能活動(dòng)廳、社區(qū)餐廳、助浴間等功能室,打造老年人“15分鐘養(yǎng)老生活服務(wù)圈”,圍繞老人的日常生活所需,在家門口就能享受到生活照料、康復(fù)理療、文化娛樂等專業(yè)服務(wù),全方位滿足老人的養(yǎng)老服務(wù)需求。

以上由國(guó)藥福芯公眾號(hào)提供

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群