腎臟是對人體的重要器官之一，對人體的排毒有很重要的作用，如果人體的腎臟出現(xiàn)了問題，就很容易影響人體的整個內(nèi)臟系統(tǒng)，特別容易讓人體的整個內(nèi)臟系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么在日常生活中，到底有哪些最補(bǔ)腎的食物？補(bǔ)腎吃什么水果比較好？

1、最補(bǔ)腎的食物

1.蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

2.動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內(nèi)臟，有利於提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

3.泥鰍

泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

4.人參

這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5.果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。

6.生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

7.當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

9.韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

10.魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔。

2、補(bǔ)腎的水果

1、榴蓮

補(bǔ)腎壯陽。

2、圣女果

幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。

3、龍眼

入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

4、肉桂

溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。

5、洛神花

含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對男人而言，還能補(bǔ)腎虛。

6、板栗

板栗，也許有人會問，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。

7、荔枝

具有溫補(bǔ)腎陽，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。

8、芒果

消炎，減肥，壯陽。