頭痛是一種很常見(jiàn)的癥狀，特別是學(xué)生和上班族，學(xué)生頭痛可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒緊繃，的不到釋放。而上班族是因?yàn)楣ぷ鞯膲毫艽?，得不到緩解。這些情況出現(xiàn)頭痛的概率很高，有過(guò)頭痛經(jīng)歷的朋友都知道，偏頭痛會(huì)讓人十分難受痛苦。那有什么方法可以治療頭痛呢？。

1、抗頭痛的妙用

歐米伽3脂肪酸。存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。

維生素B2。存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中。發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛。

鎂元素。存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用。

今天介紹的營(yíng)養(yǎng)素，你可以根據(jù)食物性味，從食物中來(lái)攝取。只要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)素，就能讓你的偏頭痛問(wèn)題得到妥善調(diào)理和改善。專家提示，如果偏頭痛比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該及早就醫(yī)。

2、偏頭痛的癥狀

1、在頭痛之前會(huì)感覺(jué)自己怕光，視線模糊，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)眼睛脹痛的情況，并且可能會(huì)持續(xù)半小時(shí)以上的。

2、頭的一邊或是兩邊一起痛，其中以額顳部為主，從這個(gè)部位可能會(huì)擴(kuò)展到整個(gè)頭部，也可能會(huì)出現(xiàn)跳動(dòng)性或是刺痛的情況。

3、經(jīng)常在頭痛的時(shí)候還會(huì)有惡心嘔吐的多情況，部分人還會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅、出汗、血液不穩(wěn)定的情況。

4、每次頭痛的時(shí)間會(huì)超過(guò)一小時(shí)，并且會(huì)經(jīng)常的發(fā)作。

5、在偏頭痛出現(xiàn)之前，可以用麥角胺咖啡因緩解情況。

6、如果沒(méi)有發(fā)作就很正常，如果發(fā)作了檢查的時(shí)候神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)陽(yáng)性體征。

中醫(yī)建議如果有了偏頭痛最好是可以趕緊治好，因?yàn)槠^痛的癥狀很多，危害也是很多的：首先會(huì)危害人的身體健康，偏頭痛的時(shí)候會(huì)對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利的影響，也容易出現(xiàn)腦血栓、高血壓的情況；影響工作和生活，偏頭痛的時(shí)候很多人都會(huì)心情不好，也會(huì)休息不好，這樣的惡性循環(huán)，工作和生活自然會(huì)受到很大影響的；影響人的心理健康，長(zhǎng)期的偏頭痛會(huì)讓人的心理出現(xiàn)問(wèn)題的，如果久治不愈的話，心理是很難以承受的。

偏頭痛的癥狀還真的是不少的，如果你或是朋友煥有偏頭痛的話，最好是可以采取一些方法來(lái)治療，及早的治療治愈的時(shí)間花費(fèi)的越短，不再被偏頭痛困擾，生活也會(huì)開心很多的。