糖尿病是生活中較為常見(jiàn)的一種病癥，主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣或身體病變導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，而且在生活中需要小心護(hù)理，以免導(dǎo)致病情加重，那么糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害？糖尿病人熬夜時(shí)要注意什么？糖尿病患者熬夜的危害有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、糖尿病人熬夜的危害

1.導(dǎo)致血糖偏高

經(jīng)常熬夜的人除了睡眠不足，還會(huì)出現(xiàn)心理應(yīng)激，這兩種后果都會(huì)對(duì)大腦皮層造成刺激，使之活躍，從而導(dǎo)致下丘腦交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，從而導(dǎo)致血腫胰高血糖素含量增加，抑制了胰島素分泌，從而導(dǎo)致血糖升高。

2.發(fā)生低血糖反應(yīng)

糖尿病人熬夜除了可以引起血糖升高之外，有的也可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，這是因?yàn)閷?duì)于某些注射胰島素的患者，尤其是使用中長(zhǎng)效胰島素的患者來(lái)說(shuō)，頭天晚上熬夜，第二天睡懶覺(jué)的話，早上就不一定能及時(shí)起床吃飯，前一天注射的藥物還在起作用，這種情況下很容易發(fā)生低血糖，如果是年紀(jì)比較大的糖尿病患者，睡眠中發(fā)生低血糖反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重的甚至危及生命。

3.加重病情

凌晨4點(diǎn)到9點(diǎn)是血糖最易升高的時(shí)候，早晨如果不按時(shí)起床，按時(shí)服藥吃飯，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)白天的血糖規(guī)律徹底打亂，引起血糖明顯升高，從而造成腎臟負(fù)擔(dān)增加，隨后導(dǎo)致血糖波動(dòng)，血管容易受損，加重糖尿病病情。

4.降低睡眠質(zhì)量

血糖與睡眠質(zhì)量存在直接關(guān)系，糖尿病人經(jīng)常熬夜，容易并發(fā)睡眠障礙，血糖控制情況發(fā)生惡化，血糖值上升，血糖值越高的人，大腦休息的深度睡眠時(shí)間越短，睡眠質(zhì)量隨之降低，而且早晨醒來(lái)后，血壓較高，隨之會(huì)增加血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

2、糖尿病人熬夜需知

1、糖尿病人要熬夜的話，不要吃甜食，喝咖啡，因?yàn)槌蕴鹗碁閷?dǎo)致血糖升高速度更快，喝咖啡會(huì)造成維生素B族的缺乏，對(duì)身體不利。

2、熬夜的時(shí)候可以吃點(diǎn)豆類(lèi)食物，豆類(lèi)食物脂肪低，并且有飽腹感，不會(huì)影響血糖，但是要注意糖尿病合并腎病患者不要吃。

3、糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小時(shí)左右，即便因?yàn)楣ぷ餍枰疽沽?，也要注意補(bǔ)覺(jué)，早上8點(diǎn)之前最好起床服用降糖藥物或注射胰島素，并要記得吃完早餐再補(bǔ)覺(jué)，這樣才能保證血糖穩(wěn)定，不受睡眠改變影響。

3、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過(guò)度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂(lè)觀，避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴(lài)性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目，從短時(shí)間，小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。