耳鳴是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么耳鳴是什么樣的癥狀？耳鳴的緩解的辦法是什么？耳鳴的癥狀有很多，下面就來詳細了解緩解耳鳴的具體方法，以及需要注意的內容吧。

1、耳鳴是什么樣的癥狀

從中醫(yī)的角度上來說，耳鳴與陰虛體質有很大的一部分關系，腎陰虛、肝陰虛、腎虛肝熱均可引起耳鳴。

肝陰虛耳鳴是陰虛之人肝火過旺而引起，此類耳鳴特點是耳鳴情況突然而至，耳朵好像被封住一樣。腎虛肝熱是屬于混合型，患者本身就是腎虛，再兼有肝火，更容易引起耳鳴，其特點和肝火型耳鳴一樣。

耳鳴患者平時要注意對聽覺器官的保護，盡量避免接觸到噪音，必要時可以戴上耳塞等保護工具，平時應該注意盡量避免用耳勺等異物掏耳朵，避免外部刺激對耳道造成傷害，如果平時耳朵奇氧難忍，可以用棉簽蘸取少量的酒精，輕軒擦試耳道止氧。

2、耳鳴的緩解的辦法

1、鳴天鼓

具體操作方法是：閉目低頭，雙肘支在桌子上，用兩掌心緊貼雙耳，十指放在后腦，食指抬起，搭放在中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下，彈擊腦后的風池穴，此時會發(fā)出“咚咚”的聲音，好像鳴鼓一樣，鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，其動作的輕重程度視耳鳴，耳聾的情況而定，如果聽力較差，動作可適當重點，反之則輕些。

2、食療方法

【桑椹果粥】

用料：糯米100克，桑椹50克，冰糖適量。

做法：將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛（加入桑椹果汁）備用，將米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水，先用大火燒開，在用小火熬煮，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖溶化，即可食用。

功效：具有補肝滋腎、益血明目的功效。適用于肝腎陰虛引起的耳鳴、視力減退。

【菊花粳米粥】

用料：粳米100克，菊花50克。

做法：將菊花熬成菊花水，把粳米放入熬好的菊花水中一起熬煮，煮成粥即可食用。

功效：具有養(yǎng)肝明目的功效，可用于治療中老年人肝火目赤，眩暈耳鳴、風熱頭痛等癥狀，而且效果很好。

3.按摩緩解

【捏耳廓】

雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

【捏耳屏】

耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。

【松耳廓】

雙掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復進行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

【擰耳朵】

食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左后右交替進行。

【過頭引耳法】

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。