很多人在夏天時(shí)睡覺(jué)就容易做夢(mèng)，而且是一個(gè)夢(mèng)接著一個(gè)夢(mèng)的，醒來(lái)之后也有部分記得很清楚，那么夏天睡覺(jué)容易做夢(mèng)正常嗎？夏天做夢(mèng)比較多是什么原因？夏天睡覺(jué)喜歡做夢(mèng)的原因有很多，如果記得的夢(mèng)太多，說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、天熱導(dǎo)致

夏天睡覺(jué)多夢(mèng)的很大原因就是環(huán)境溫度較高導(dǎo)致，因?yàn)槿梭w在溫度較高的環(huán)境中很難放松休息，因此在睡覺(jué)的時(shí)候大腦也會(huì)處于活躍狀態(tài)，因此會(huì)產(chǎn)生多夢(mèng)的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，可以適當(dāng)?shù)母纳扑X(jué)環(huán)境，曬水、吹電扇、開(kāi)空調(diào)等方式，讓環(huán)境溫度變得合適，可以緩解睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。

2、睡眠太淺

其實(shí)每個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，但是如果睡眠狀況良好，醒來(lái)的時(shí)候是不會(huì)記得做了什么夢(mèng)的，因此會(huì)覺(jué)得沒(méi)有做夢(mèng)，但是如果睡眠質(zhì)量較淺，在醒的時(shí)候就會(huì)記得夢(mèng)的部分內(nèi)容，記得的越多說(shuō)明睡眠質(zhì)量越淺，多夢(mèng)就是屬于睡眠質(zhì)量很差的情況了。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)一些方式調(diào)理恢復(fù)，例如晚上洗熱水澡、睡前喝杯牛奶等方式，都有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、壓力過(guò)大

如果生活中的學(xué)習(xí)、工作等壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致大腦處于異常活躍的狀態(tài)，因此也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，而且夢(mèng)境內(nèi)容大多都是與造成壓力有關(guān)的內(nèi)容。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)一些方式減壓緩解，或者消除或減輕這種壓力也能緩解恢復(fù)。