現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)這么發(fā)達(dá)，很多人都從事這個行業(yè)，這個行業(yè)雖然是新興產(chǎn)業(yè)，但是長期在這種環(huán)境下工作也是有很多危害的，長時間面對電腦的輻射，會產(chǎn)生很多健康問題和肌膚問題，所以要尋找防輻射的辦法，那么防輻射有什么方法？什么食物可以防輻射美白？

一.如何防輻射

1.穿防輻射服

防輻射最簡單有效的方法就是穿上防輻射服。此前雖然有人對防輻射服進(jìn)行了實驗認(rèn)為防輻射服是無用的，但是根據(jù)權(quán)威專家對防輻射服檢測和實驗證實了防輻射服是能夠防護生活中各種電器釋放的較為復(fù)雜的電磁輻射的。而且現(xiàn)代的防輻射服款式時尚新穎，屏蔽效果顯著，婧麒防輻射服就采用先進(jìn)的防輻射技術(shù)和獨特的設(shè)計風(fēng)格成為千萬孕媽的孕期必備服飾。

2.吃防輻射食物

如何防輻射，穿防輻射服是一方面，更重要的是身體的調(diào)理，因此孕期的孕婦可以多吃一些防輻射的食物，提高自身的免疫力。孕婦可以吃一些紫菜、西紅柿、胡蘿卜、海帶、大蒜、木耳、芝麻等富含維生素A和硒等微量元素的食物，增強機體免疫力功能，并且提高自身抗輻射的能力。

3.遠(yuǎn)離家用電器

現(xiàn)代日常生活中有大量的家用電器和電子設(shè)備，這些電器在工作的過程中會釋放一定量的電磁輻射，因此孕媽們要遠(yuǎn)離正處在工作中的電器，如果不能避免接觸，盡量保持安全的距離，或者穿上婧麒防輻射服，降低風(fēng)險。

4.增強身體鍛煉

孕婦免疫力較低，對電磁輻射較為敏感，因此在生活工作之余，可以增強身體鍛煉，多做一些簡單的運動，例如慢走、孕婦瑜伽等，提高身體的免疫力。

5.勤洗手勤洗臉

在工作中是不能避免接觸電腦等設(shè)備的，因此建議孕媽們在使用電腦后要洗臉洗手。電腦屏幕長期處在工作狀態(tài)中表面對吸附大量的靜電，會聚集灰塵落到孕媽的臉部等裸露在外的肌膚上，長時間會對孕媽和胎兒造成傷害。因此在使用電腦后要洗手洗臉。

什么東西可以防輻射，孕媽們你們都了解了嗎？這幾種實用的小方法孕媽們不妨在孕期試試，多一份防護多一份健康和安心。

二.防輻射食物

1.黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射：

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2.西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3.紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4.辣椒——保護細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

5.海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

6.大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7.綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8.黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。