茶飲是生活中很常見的養(yǎng)生方法，不同的茶功效作用不同，而貧血是生活中很常見的病癥，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么貧血如何來補血？貧血喝什么茶好？適合貧血喝的茶有很多，下面就來詳細了解如何通過飲茶調(diào)理貧血癥狀，以及貧血需要注意的內(nèi)容吧。

1、貧血喝什么茶好

【當歸紅棗補血茶】

材料：紅棗30克，當歸、熟地黃各10克。

做法：將紅棗、當歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中，加入500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。濾渣取汁，倒入杯中飲用即可。

功效：此款茶飲能補益氣血，對于女性月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解作用。

【黃芪丹參茶】

材料：黃芪、丹參各5克、山楂15克。

做法：將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放入600毫升清水。將黃芪、丹參一同放入大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁，倒入茶壺中，再放入山楂悶泡10分鐘后飲用即可。

功效：此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經(jīng)順脈，適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。

【木耳紅棗飲】

材料：黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。

做法：將黑木耳泡軟洗凈后，撕成小朵，瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放入撕好的黑木耳，連同紅棗、冰糖一同煮10分鐘。倒入碗中，連同湯汁一起飲用即可。

功效：此款茶飲含蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補血、強壯身體的作用。

【桂圓花生補虛茶】

材料：桂圓15克，花生20克。

做法：將上述兩味茶材一同放入炒鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：扶正補慮，滋養(yǎng)調(diào)氣。適于營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、氣血不足等人群飲用。飲用禁忌：痰濕較甚及腸滑泄瀉者不宜飲用。

【黨參紅棗補氣補血茶】

材料：黨參20克，紅棗Io克。

做法：將上述兩味茶材，一同放入沙鍋中，加水煎煮。煮沸后，改小火繼續(xù)煎煮5分鐘，代茶飲用。

功效：補中益氣，健脾益肺。適于脾肺虛弱、氣血兩虧、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽等人群飲用。

2、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當使用鐵強化食品或補充鐵劑。

3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時添加強化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強勞動保護

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應(yīng)癥。