保健是每一個人都應該注意的，可能很多女性平時會特別注意養(yǎng)生，男性都覺得自己的身體比較好，一點小病小痛沒有什么問題，其實很多男性由于生活和工作壓力大容易出現(xiàn)一些疾病，是不能忽視的，那男性健康知識有哪些？男人的哪些毛病不能忽視？

1、職場男性存在的問題

(1)頸椎病

頸椎病是指頸椎肩盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。

主要癥狀：眩暈、頭痛、視覺障礙、頸肩痛、上肢麻木。嚴重者有雙下肢痙攣、行走困難。

(2)脂肪肝

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。

脂肪肝特別“偏愛”男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴重影響了男性健康。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

主要癥狀：食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。

(3)心血管疾病

心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等，其病因主要是動脈硬化。心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關，具有“發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復發(fā)率高”以及“并發(fā)癥多”四高一多的特點。

主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。

(4)糖尿病

糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所致，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。

主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。

(5)癌癥

胃癌是男性易得的癌癥之一。胃癌其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關。

主要癥狀：上腹脹悶不適、隱痛、胃納減退、厭食、貧血及消瘦，進展期上腹部可摸及腫塊，糞便潛血，持續(xù)陽性。

2、三七—保健治病療效大

隨著現(xiàn)代藥理研究的不斷深入，經(jīng)研究證實，皂甙（包括人參皂甙和三七皂甙）是三七的主要藥用成分，三七的藥理作用遠不限于止血藥，還具有更大的藥用價值和保健價值：

①、擴張血管、降低血壓、改善微循環(huán)，可預防和治療心、腦組織缺血、缺氧導致的疾病；

②、促進蛋白質(zhì)、核糖核酸、脫氧核糖核酸合成，強身健體；

③、促進血液細胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細胞；

④、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學習和記憶能力；

⑤、增強機體免疫功能，抗腫瘤；

⑥、止血、活血化瘀；

⑦、保肝、抗炎；

⑧、延緩衰老；

⑨、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、抑制動脈硬化。

3、三七就是你的良藥

(1)免疫力低的男性

三七多糖是促進免疫的有效成分，能促進巨噬細胞的功能。三七總皂苷也能提高血液中白細胞總數(shù)及淋巴細胞白分比，促進造血干細胞的增生，在一定程度上提高體液免疫抗體的生成。

(2)血管粘稠的男性

長期服用三七能夠清除血液中的沉積物，消除血液的濃、粘、聚、凝狀態(tài)，降低血液粘稠度，軟化血管，促進血液健康，增加血流量，從而增強耐缺氧能力，改善組織缺氧及降低組織氧耗。

(3)患有三高的男性

有脂肪高、血糖高、血壓高的男性，常吃三七能有效治療，康美三七具有降低血脂，促進蛋白質(zhì)和肝臟DNA（核酸糖代謝）的合成，對血糖也有雙向調(diào)節(jié)作用。

(4)貧血明顯的男性

三七具有雙向調(diào)節(jié)功效，能促進各類血細胞分裂生長、增加數(shù)目，促進骨髓細胞增殖和釋放過程，增加骨髓紅細胞的數(shù)量和活性，達到促進造血的功能，改善組織缺氧及降低組織耗養(yǎng)。

(5)肝臟不好的男性

心臟有點肥大，肝不好等男性吃三七對這些癥狀均有很好的療效。

三七能增加肝外臟器的血流量，改善肝臟微循環(huán)功能，保證細胞器氧和營養(yǎng)的供給，同時提高肝細胞的解毒、排毒功能，使損傷的肝細胞及其膜更易恢復，促進肝細胞的再生。

(6)長期失眠記憶力減退

三七中的人參三醇型皂苷對中樞神經(jīng)有興奮作用，能改善神經(jīng)衰弱癥狀，提高記憶力。同時對中樞神經(jīng)有抑制作用，其表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功效，可提高腦力和體力，表現(xiàn)出抗疲勞性。

(7)想要抗衰老、美白

三七具有較強的抗自由基氧化作用，提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延緩衰老的作用。

長期服用三七粉抗衰老的表現(xiàn)在于：頭發(fā)濃密光澤，皮膚潔潤無斑，睡眠好精力充沛，容光煥發(fā)。

(8)預防多重疾病的男性

三七能夠預防多種心腦血管病，像冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

三七總皂苷是三七的主要成分，具有擴張血管、降低心肌耗氧量、抑制血小板凝集、延長凝血時間、降血脂、清除自由基、抗炎、抗氧化等藥理作用，可以有效防治各種心腦血管疾病。

最后，在日常的工作上班時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動。

4、冬季男性飲食禁忌

1、不吃涼性食物

涼性食物易造成胃虛，冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是冬季飲食禁忌之一。

2、忌食油膩煎炸的食物

忌食油膩煎炸的食物，冬季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應冬季干燥的特性。

3、忌食辛辣香燥的食物

冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體容易導致胃炎。

總之，專家提醒你，男性朋友多食溫食，少食寒涼食之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。