高血壓是生活中很常見的疾病，其實(shí)高血壓是分類別和等級的，只有更好的了解高血壓，才能完美的護(hù)理和治療，那么高血壓患者怎么自我管理？高血壓三級風(fēng)險(xiǎn)是什么？下面就來詳細(xì)了解高血壓的自我管理方法，以及三級風(fēng)險(xiǎn)是什么吧。

1、高血壓病的自我管理

1、如果您的血壓正常，可以在戰(zhàn)略上藐視血壓，在戰(zhàn)術(shù)上一定要重視，看看下文高血壓的危險(xiǎn)因素，對號入座，看看自己有哪些危險(xiǎn)因素，調(diào)整那些可以調(diào)整的因素，可能獲益良多，超乎想象。

2、如果您血壓高了，但是沒有不好的感覺，如：頭暈、頭疼…，不要掉以輕心。建議您學(xué)習(xí)

3、如果您的血壓真的開始高了，及時(shí)就醫(yī)吧，同時(shí)問自己血壓怎么就高了，生活方式等的調(diào)整是治療疾病的前提和基礎(chǔ)。

4、下面要學(xué)習(xí)血壓波動的規(guī)律，所謂的“兩峰一谷”，知道什么時(shí)候預(yù)防危險(xiǎn)發(fā)生，觀察自己的血壓規(guī)律。

5、在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的血壓分級管理，按期復(fù)查，接受健康教育及非藥物或藥物治療。

（1）風(fēng)險(xiǎn)一級

1）管理對象：男性年齡＜55歲、女性年齡＜65歲，高血壓1級（收縮壓140~159mmHg和或舒張壓90~99mmHg）、無其他心血管疾病危險(xiǎn)因素，按照危險(xiǎn)分層屬于低危的高血壓患者。

2）管理要求：至少每3個(gè)月隨訪1次，了解血壓控制情況，針對患者存在的危險(xiǎn)因素采取非藥物治療為主的健康教育處方。當(dāng)單純非藥物治療6~12個(gè)月效果不佳時(shí)，增加藥物治療。

（2）風(fēng)險(xiǎn)二級

1）管理對象：高血壓2級（收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg）或1~2級同時(shí)有1~2個(gè)其他心血管疾病危險(xiǎn)因素，按照危險(xiǎn)分層屬于中危的高血壓患者。

2）管理要求：至少每2個(gè)月隨訪1次，了解血壓控制情況，針對患者存在的危險(xiǎn)因素采取非藥物治療為主的健康教育處方，改變不良生活方式。當(dāng)單純非藥物治療3~6個(gè)月效果不佳時(shí)，增加藥物治療，并評價(jià)藥物治療效果。

（3）風(fēng)險(xiǎn)三級

1）管理對象：高血壓3級（收縮壓≥180mmHg和或舒張壓≥110mmHg）或合并3個(gè)以上其他心血管疾病危險(xiǎn)因素或合并靶器官損害或糖尿病或并存臨床情況，按照危險(xiǎn)分層屬于高危和很高危的高血壓患者。

2）管理要求：至少每個(gè)月隨訪1次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓危象，了解血壓控制水平，加強(qiáng)規(guī)范降壓治療，強(qiáng)調(diào)按時(shí)服藥，密切注意患者的病情發(fā)展和藥物治療可能出現(xiàn)的副作用，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)向患者提出靶器官損害的預(yù)警與評價(jià)，督促患者到醫(yī)院進(jìn)一步治療。

6、如果您的血壓波動異?；螂y以控制，需要檢查排除繼發(fā)性高血壓。

2、高血壓的類型

1.原發(fā)性高血壓

高血壓可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩大類。在絕大多數(shù)患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的90%-95%。目前，原發(fā)性高血壓主要通過藥物進(jìn)行控制。

2.繼發(fā)性高血壓

又稱癥狀性高血壓，繼發(fā)性高血壓可由多種疾病引起，常見的有：

（1）腎臟疾病，如慢性腎炎、腎盂腎炎及其他原因引起的腎功能不全。

（2）腎上腺疾患，如原發(fā)性醛固酮增多癥、庫興氏綜合癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等。

（3）腎血管疾患，如各種原因引起的腎動脈狹窄。

（4）大血管疾患，如先天性主動脈縮窄、動脈粥樣硬化或多發(fā)性大動脈炎引起的主動脈狹窄等。

（5）心臟疾患，如嚴(yán)重的主動脈瓣關(guān)閉不全、完全性房室傳導(dǎo)阻滯等。

（6）某些全身性疾患，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腦血管意外等。某些繼發(fā)性高血壓目前可通過介入手段進(jìn)行治療，這些疾患主要是各種原因的腎動脈狹窄及先天性主動脈縮窄。

3.小兒高血壓

原發(fā)性高血壓在小兒少見，約占20%～30%，但近年來有增加的趨勢;繼發(fā)性高血壓較多，約占65%～80%。在小兒繼發(fā)性高血壓中，腎臟疾病占79%，其次為心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和中毒等。

4.妊高征

即妊娠高血壓綜合癥，也是以往所說的妊娠中毒癥、先兆子癇等，是孕婦特有的病癥，多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，約占所有孕婦的5%。

5.老年收縮期高血壓

指60歲以上的老年人收縮壓高于正常水平而舒張壓正常，是一種獨(dú)立類型的疾病，是發(fā)生老年心血管疾病和腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，是影響老年人健康的重要疾病。