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防治高血壓的藥膳有哪些?高血壓吃什么藥膳治療好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:07 高血壓降血壓高血脂

高血壓是比較常見的一種疾病,很多中老年人患有高血壓,血壓升高,對身體健康有很重要的影響,平時要注意自己的血壓,飲食對血壓也會有一定的影響,可以通過一些食療方改善高血壓的問題,那么防治高血壓的藥膳有哪些?高血壓吃什么藥膳治療好?

防治高血壓的藥膳有哪些?高血壓吃什么藥膳治療好?(1)

1、防治高血壓的藥膳

TOP1:芹菜粥

材料:粳米250克,芹菜(連根)120克,食鹽、味精適量。

做法:將芹菜切碎,與粳米洗凈后一起下鍋,加入適量清水,武火燒沸后,改用文火熬至米爛成粥,加入食鹽、味精即可。

食療功效:適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

TOP2:海參粥

材料:海參30克、粳米60克。

做法:先將海參浸透,剖洗干凈,同米煮粥,空腹食之。

食療功效:海參性味咸、溫。功能補(bǔ)腎益精;養(yǎng)血潤燥。水浸海參含糖67%,蛋白質(zhì)21.5%,脂肪0.3%,還含有鈣、磷、碘等物質(zhì)。可以說是很好的高蛋白,低脂肪的食用佳品?!侗静菥V目拾遺》認(rèn)為它能“生百脈血”,《本草求原》記載它可“潤五臟,滋精利水”。用海參治療高血壓病是很適宜的,既可補(bǔ)虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。與海參同用,治療老年虛性高血壓甚為適宜。

TOP3:荷葉粥

材料:鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。

做法:先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。

食療功效:每日1次??汕鍩嵘蛑箍?。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

TOP4:山楂合歡粥

材料:生山楂15克,合歡花30克(鮮品50克),粳米60克,白糖適量。

做法:將山楂、合歡花一起入鍋水煎,留汁去渣,放入淘洗凈的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。

食療功效:解郁安神,活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

TOP5:茄子粥

材料:紫茄200克,肉末50克,粳米100克。

做法:將茄子洗凈,切成絲,用沸水焯一下,瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油,燒至七成熱時,加蔥花、生姜末,煸炒出香,加肉末、黃酒,熘炒至肉將熟時,加入茄絲翻炒片刻,離火待用。將粳米淘凈,放入沙鍋,加水適量,煨煮成稠粥,粥將成時,拌人茄絲、肉末,加精鹽、味精,再煮至沸即成。

食療功效:具有清熱活血、利尿降壓的功效,適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化癥。

TOP6:何首烏大棗粥

材料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚。

做法:何首烏加水煎濃汁,去渣后加粳米、大棗、冰糖適量,同煮為粥。

食療功效:早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

TOP7:胡蘿卜粥

材料:新鮮胡蘿卜粳米各適量。

做法:將胡蘿卜洗凈切碎,與粳米同入鍋內(nèi),加清水適量,煮至米開粥稠即可。

食療功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

TOP8:玉米須蜂蜜粥

材料:玉米須50克(鮮品100克),粳米100克,蜂蜜30克。

做法:將玉米須洗凈,切碎,剁成細(xì)末,放入碗中備用。將粳米淘凈,放人沙鍋,加適量水,煨煮成稠粥,粥將成時調(diào)入玉米須細(xì)末,小火繼續(xù)煨煮沸,離火稍涼后拌入蜂蜜即成。

食療功效:滋陰泄熱,平肝降壓。適用于肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病。

2、高血壓的誤區(qū)

一、貧血不會患高血壓。貧血通常是指外周血中血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計數(shù)和(或)紅細(xì)胞壓積低于同年齡和同性別正常人的最低值,而高血壓則是常見的心血管疾病,是指血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)。貧血和高血壓是兩個完全不同的概念。

二、身體瘦不會患高血壓。超重是血壓升高重要而獨(dú)立的危險因素,但高血壓的發(fā)病機(jī)制有多種因素參與,包括遺傳、環(huán)境、解剖、適應(yīng)性、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等因素。因此,無論身體偏胖或偏瘦,都應(yīng)定期檢查血壓。

三、青少年不會患高血壓。高血壓是中老年人多見的一種疾病,由于近年生活水平提高,生活節(jié)奏加快,高血壓發(fā)病率逐年上升,特別是青少年發(fā)病率悄然增加。通過對14萬青少年體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),男女學(xué)生中有相當(dāng)數(shù)量的血壓偏高,且男15歲、女14歲后有明顯增高趨勢。

四、每天中午血壓最高。人們受中午血最“旺”觀點(diǎn)影響,認(rèn)為一天當(dāng)中中午血壓最高。其實(shí),正常人群及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峰一谷”的變化,即上午8—9時、下午4—6時兩個高峰,半夜2—3時為低谷。

五、降壓藥會把血壓降得過低。人體中存在著十分精致而又微妙的血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng),能確保血壓維持在正常水平。血壓降至正常后,醫(yī)生會酌情減少降壓藥量,適當(dāng)?shù)木S持量不但不會把血壓降得過低,還能有效地保護(hù)心、腦、腎等重要器官。

六、可自我診斷自我治療。對高血壓的治療需要個性化,降壓藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,切不可擅自做主,自行選藥換藥,也不能憑自己感覺服藥。

七、血壓降了可自行停藥。很多患者在服用了一段時間的降壓藥后,就自行將藥停了。但是,服藥不規(guī)律會造成血壓波動,長期血壓波動會誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管急癥。

八、降壓藥需不停更換。降壓藥不僅極少產(chǎn)生耐藥性,長期服用還對心腦腎有保護(hù)作用。因此,只要現(xiàn)在服用的藥如果有效,就不必更換降壓藥物。

九、用偏方可治高血壓。高血壓治療沒有偏方,只有規(guī)范的藥物治療才是最有效的降壓措施。

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