1、脾虛水腫吃什么

脾虛的人，常常會(huì)出現(xiàn)水腫或虛胖情況，尤其是下肢水腫更加明顯，按之凹陷不易恢復(fù)，同時(shí)，可伴有脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少等癥狀。通常脾虛水腫，由于對水谷運(yùn)化功能減退，脾虛水停，泛溢肌膚所致，那么，脾虛水腫怎么辦？飲食調(diào)理非常重要：

山藥扁豆蓮子粥

白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。材料清洗干凈，一起放到鍋里，加適量清水，大火煮開，再用小火繼續(xù)煮至食材熟軟，粥濃稠。

作用：補(bǔ)益脾胃，可以用于脾虛而致的、乏力倦怠、氣短少言、飲食乏味、水腫身胖等癥狀。

紅豆薏米蓮子粥

去心蓮子10顆，薏米25克，紅豆15克，糯米15克。蓮子、紅豆和薏米洗干凈，用水泡3小時(shí)，材料放到鍋里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。

作用：健脾利濕，補(bǔ)肺清熱，養(yǎng)心益腎，補(bǔ)虛補(bǔ)血，可用物脾胃虛弱而引起的水腫，反胃，食欲不振，腹瀉等情況。

芡實(shí)紅棗花生粥

芡實(shí)60克，紅棗15顆，花生仁30克，粳米250克。芡實(shí)用水泡一個(gè)晚上，再與其他的材料一起煮粥，煮至粥稠即可食用。

作用：養(yǎng)脾健胃，尤其適合脾胃虛弱的人，有腹瀉、水腫等癥狀者，還能治療腎虛尿頻、腰酸等癥狀。

2、脾虛水腫怎么辦

經(jīng)常參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓體內(nèi)的濕氣、寒氣等邪氣更快更好的排出，對調(diào)理脾胃功能，改善水腫有非常好的效果。

每天的做做按摩

每天晚上睡覺之前，按摩脘腹，雙手疊加，將掌心貼臍部，用力柔和，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)5分鐘左右，或者每天攛按揉足三里，位于膝蓋部位，點(diǎn)按或是按揉5分鐘左右，可以起到生發(fā)胃氣、燥化脾濕的作用。

少吃刺激的食品

寒涼性的食物，脾虛水腫者都應(yīng)禁食，如苦瓜，柿子，茭白，田螺等等，以及各種低溫食物；各種甜膩肥厚的食物，如肥肉，奶油蛋糕等，否則會(huì)停滯脾胃運(yùn)化功能；另外，利氣消積的食物，如蕎麥、山楂、蘿卜等，會(huì)傷脾胃之氣，也應(yīng)忌用。

注意身體的保暖

尤其是要保暖好腰腹部，天冷要多穿些衣服，必要時(shí)可以用熱水袋敷敷腰腹部，今天也不能過分貪涼，可以堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)。