關(guān)節(jié)痛是一種很常見(jiàn)的病癥，很多人都患有。大多數(shù)人年輕的時(shí)候不注意保暖了，到了中年后，漸漸患上關(guān)節(jié)炎，一到下雨或是天氣潮濕的時(shí)候，就會(huì)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛著要怎么養(yǎng)護(hù)了，飲食上有哪些可以注意的，吃什么食物可以調(diào)理關(guān)節(jié)痛。

1、關(guān)節(jié)痛患者要多吃姜

陽(yáng)氣虛的人，可以用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫能力?；加泻粑兰膊〉娜?，可以喝一些糖姜棗茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煮成茶，稍加紅糖，每日飲用?；加嘘P(guān)節(jié)痛的人，生姜是必不可少的食品，可以生吃，亦可以到超市買(mǎi)糖姜片食用。此類(lèi)病人，不可食用寒類(lèi)食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過(guò)多，腠理開(kāi)泄，誘發(fā)感冒等疾病。

2、如何預(yù)防經(jīng)期關(guān)節(jié)痛

1、要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健工作，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，心胸開(kāi)朗、樂(lè)觀、豁達(dá)大度，盡量避免精神緊張與情緒波動(dòng)。

2、飲食以清淡少鹽、富于營(yíng)養(yǎng)且容易消化為宜。

3、適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)防止劇烈的運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)疼痛較重的人，可服一些對(duì)癥的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡(luò)、利水消腫的中成藥。

另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關(guān)節(jié)疼痛，患者不妨一試。這是因?yàn)楦吒偈谷梭w的重心前移，為了保持平衡。就必然將膝關(guān)節(jié)略微屈曲，這時(shí)，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓為減少，可使疼痛減輕。但月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者，應(yīng)及就醫(yī)診治