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夏季如何防治空調(diào)???夏季防治空調(diào)病的方法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:35 空調(diào)白領(lǐng)上班族

夏天天氣炎熱,很多人都會(huì)使用空調(diào),而長時(shí)間在空調(diào)房內(nèi),可能會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病,空調(diào)病一般是指在空調(diào)房內(nèi)時(shí)間太長出現(xiàn)的頭暈、咽喉腫痛、鼻塞流涕等不適癥狀,平時(shí)要注意防治,那么夏季如何防治空調(diào)病?夏季防治空調(diào)病的方法是什么?

夏季如何防治空調(diào)?。肯募痉乐慰照{(diào)病的方法是什么?(1)

1、空調(diào)病的防治

1、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入,維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

2、多活動(dòng)

白領(lǐng)長時(shí)間坐著工作,應(yīng)每小時(shí)起來活動(dòng)一下,抬抬腳,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,做做深呼吸,促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉和關(guān)節(jié),對防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套,或者大圍巾等保暖衣物,空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人,當(dāng)溫度過低時(shí),身體外露面積較多,增加受涼的機(jī)會(huì),多穿一件衣服,能預(yù)防空調(diào)病。

2、空調(diào)病的危害

1、呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀,即上呼吸道疾病;專家稱空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn),嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?

2、大腦神經(jīng)會(huì)失衡

常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦!⒀勖敖鹦?,還愛忘事”之類的埋怨。據(jù)介紹,這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)??照{(diào)除了致人感冒,對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重??諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解大腦疲勞。但是,空調(diào)卻過多地吸附了陰離子,讓屋子里的陽離子越來越多,陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

3、當(dāng)心吹歪了脖子

長時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下,冷風(fēng)頻吹,很多“歪脖”、“弓腰”就此產(chǎn)生。專家指出,白領(lǐng)長時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢長時(shí)間上網(wǎng),致使頸椎長時(shí)間處于屈位,再加上寫字樓內(nèi)辦公,穿著少、突然遇冷,關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā),因此,空調(diào)一開,若不注意頭頸、肩膀等處保暖,極易造成頸椎、肩、腰椎病。

4、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但常吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害,而衣服又是這么單薄,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,再加上夏天貪涼,經(jīng)常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。

5、裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

原來,很多空調(diào)沒有長期使用,過濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等,隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi),附在人體皮膚上,或被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉,空氣不流通,就大大增加了誘發(fā)濕疹的機(jī)率。此外,空調(diào)長時(shí)間制冷,會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水,使空氣越來越干燥,而我們穿衣較少,皮膚大部分裸露在外,加速水分流失,成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。

3、空調(diào)病吃什么好

1、西紅柿

番茄營養(yǎng)豐富,富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時(shí)間呆在空調(diào)房的人,對于西紅柿的攝入一定要不能少,因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。

2、瓜類食物

在我們生活中,常見屬于瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用,它們能助你排出體內(nèi)毒素。

3、食醋

對于長時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說,食醋是首選的調(diào)味品,它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌,同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。而且,醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等堿土金屬元素,人胃后呈堿性,能調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對平衡,減少因體液酸化誘發(fā)的動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。

4、生姜

我國民間有句諺語,“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜,它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對于空調(diào)一族,它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下,食品容易受到細(xì)菌的污染,而且生長繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭女性私處滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

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