咖啡是很多白領(lǐng)首選的飲品，咖啡具有很好的提升的作用，咖啡的味道也很不錯，不過咖啡雖然有一些好處，經(jīng)常喝咖啡對身體也會有損害，關(guān)于喝咖啡有一些錯誤的認識，那么白領(lǐng)喝咖啡有哪些誤區(qū)？白領(lǐng)喝咖啡的誤區(qū)是什么？下面為大家介紹。

1、喝咖啡存在的誤區(qū)

1、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感？

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

2、喝咖啡會患膽結(jié)石？

一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。

3、喝咖啡對腸胃不好？

咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。

4、常喝咖啡會中風(fēng)？

咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機率。

5、喝咖啡會發(fā)胖？

咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

6、喝咖啡對人的情緒會有負面影響？

咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

2、喝咖啡的好處

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡可緩解運動酸痛

運動后喝兩杯咖啡，有助于緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛?？Х纫螂m然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

3、喝咖啡能解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到一杯者低21%?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

3、喝咖啡的原則

●不空腹

如果空腹喝大量濃咖啡，可能會導(dǎo)致心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。咖啡也會加速身體對熱量的消耗，很可能會導(dǎo)致血糖過低的現(xiàn)象發(fā)生，促使身體立即啟動升血糖機制，動用儲存的糖來盡量升高血糖。其間會伴隨交感神經(jīng)興奮的癥狀，比如出汗、面色蒼白、心悸（心率加快）、饑餓難耐、焦慮、緊張不安、肢體震顫和血壓輕度升高等。

●不過量

喝咖啡不宜過量，一般以每天不超過兩杯中濃度的咖啡為限。借咖啡提神，容易對咖啡產(chǎn)生依賴，需要量會越來越多，效果卻越來越差。這是因為咖啡因雖然提神，也僅能維持短時間，且會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素，而缺乏B族維生素的人特別容易累，最終形成惡性循環(huán)。

●不過晚

喝咖啡的時間不宜過晚。若晚間喝濃咖啡，神經(jīng)會過度興奮，容易失眠。