炎炎夏季，很多人雖說知道吃涼食不好，但還是很喜歡吃，而且總是喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒是男性夏季的習(xí)慣，有些人經(jīng)常吃冰涼的食物，會增加人體內(nèi)的濕氣，而且還會對身體健康產(chǎn)生影響，那么哪些惡習(xí)會增加體內(nèi)的濕氣？玉米須和玉米葉煮水喝可以去濕氣嗎？

1、食療“祛濕”法

去除濕氣，老中醫(yī)建議最簡便直接的方法就是飲食調(diào)理!通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果!他的方子是出自中醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對祛濕的效果真的很好!

祛濕偏方

材料

紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。

做法

首先將需要的材料都洗好后用開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

按照這個方子堅持吃28天后，你會感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點(diǎn)是體重居然輕了!切記，傷脾胃、增加濕氣的事少做

2、增加體內(nèi)濕氣惡習(xí)

1、狂吃冷飲

一到夏天，有些人吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

2、饑一頓飽一頓

如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、喝太多涼茶

涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

4、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利。

5、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

吃太多麻辣口味的食物會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。

除了上文中提到的方法可以遠(yuǎn)離濕氣外，下面的一些食物也可以祛除濕氣哦。

3、祛濕氣的食物

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于去濕氣的食物，看了上文中去濕氣的方法，相信大家對于這款祛濕粥已經(jīng)了解了，當(dāng)然，文中還向大家介紹了其他一些可以去濕氣的食物，以及提醒大家一些增加濕氣的事情就不要做了，保證我們的身體健康。