眼睛浮腫是一種較為常見的眼部癥狀，主要是由于用眼過度，或者眼睛受到一些刺激導(dǎo)致的，會對眼睛健康造成一定的危害，而且對面部形象也有影響，因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么眼睛浮腫熱敷還是冰敷？眼睛浮腫怎么消腫？下面就來詳細(xì)了解具體方法吧。

1、眼睛浮腫怎么消腫

(1)正確冷熱敷眼睛

如果是因為前一天晚上睡前喝太多水導(dǎo)致的眼睛浮腫，可以先用冷水洗臉，然后用冷毛巾敷在眼睛上面，大約3分鐘左右即可，這樣能夠消退眼睛浮腫。

如果是因為前一天晚上喝酒或者是熬夜造成的眼睛浮腫的話，應(yīng)該用溫?zé)崴菝砗蠓笱?，這樣能夠緩解眼部肌肉疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

(2)早起一杯檸檬水

早上起床之后可以喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕?，幫助消除體內(nèi)的毒素，加快毒素、廢物代謝，幫助消退眼睛浮腫的同時還可以防止眼部松弛。

(3)鹽水敷眼

眼睛浮腫的時候，可以將一勺鹽溶于一杯溫水中，然后用棉花或者是化妝棉浸濕后擠出水分，然后敷在眼睛上數(shù)分鐘即可幫助減輕眼睛浮腫。

(4)茶水敷眼

眼睛浮腫的時候，可以將一小杯茶在冰箱中冷凍約15分鐘后，然后將一小塊化妝棉浸在茶水中，再將它敷在眼皮上能夠減輕眼睛浮腫的情況。

(5)眼周按摩

睡覺前用無名指在眼中央位置輕輕按壓10次，這樣適度地按摩能夠幫助初進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助消除眼睛浮腫。

(6)正確使用眼霜

眼睛浮腫的時候可以針對眼部的情況挑選適合的眼霜，一般膏狀的眼霜營養(yǎng)豐富，眼部啫喱則側(cè)重于補水。眼睛浮腫是因為眼部的水分聚集，肌膚難以吸收營養(yǎng)，所以要避免使用補水的眼霜，應(yīng)該選擇具有消腫功能的眼霜。

2、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。