我們都了解，在不同的年齡階段，人的身體素質(zhì)表現(xiàn)情況都是不同的，年輕人的身體素質(zhì)會比老年的身體素質(zhì)強，但是奇怪的是有一些病癥，卻是UN年輕熱的發(fā)病率明顯高于老年人的，那么，疾病的發(fā)生與年齡有關(guān)系嗎？不同年齡有哪些常見疾病。

1、不同年齡常見疾病

20—30歲

30歲以下的人易患過敏癥，其原因是青年時期的免疫系統(tǒng)活動不斷增加，因而反應(yīng)特別強烈。但大部分人到了成年期，過敏自然消失。年輕的女性則容易得膀胱炎，原因是穿得太少。預(yù)防方法是：穿暖和些，每天喝兩升水。

30—40歲

這個年齡階段約每20人就有1人易患偏頭痛，而且主要是女性。造成這種病的原因從喝酒到服避孕藥都有可能，因此根據(jù)經(jīng)驗找到主要原因就可減少偏頭痛。此外還易患胃潰瘍，一部分原因是細菌感染，這種情況服抗菌藥就可治愈；另一部分原因是生活方式造成的，治療方法是：改變不良生活習(xí)慣、戒煙。

40—50歲

最常見的病是心肌梗塞。預(yù)防方法是：不吸煙、不喝酒，不要有過大的壓力，少吃動物油，經(jīng)常活動，多吃蔬菜和糧食。此外，每5個婦女和每10個男子就有1人易患膽結(jié)石，預(yù)防方法是：盡量少吃油脂，多吃蔬菜和水果。

50—60歲

最容易患的病是癌癥，其主要原因是環(huán)境污染、飲食不當、吃有毒性的物質(zhì)，以及吸煙、心理因素等。預(yù)防方法是：少吃動物油，多吃含豐富纖維素的食品。

60歲以上

這一年齡階段的人的常見病是骨質(zhì)疏松。預(yù)防方法是：多吃增強骨質(zhì)的食品和多吃含鉀的食品，如香蕉、土豆和蔬菜等。

2、不同年齡保健方法

1.寶寶：

寶寶通常是指從出生至一周歲的孩子。母乳是寶寶惟一的理想均衡食物，并且其中獨具免疫物質(zhì)，有助于寶寶的正常生長發(fā)育，也有助于母/子雙方的親近與身體健康。我們衷心希望80%以上的寶寶獲得母乳喂養(yǎng)的時間至少在4個月以上，最好可以維持一年。

為確保寶寶發(fā)育的需要和預(yù)防佝僂病的發(fā)生，要在他們出生一個月后，在哺乳的同時，補充安全量的維他命a和維他命d(或者魚肝油)。但要避免太多而導(dǎo)致中毒。

在母乳喂養(yǎng)至4～6個月時，要在堅持母乳喂養(yǎng)的情況下，有條件地為寶寶補充他們所能接受的輔助食物，以滿足其發(fā)育需要。過早或者過晚補充輔助食物均會影響寶寶發(fā)育，但是任何輔助食物均要在優(yōu)先以母乳為主食的情況下供給。

每個年紀都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

2.幼兒和學(xué)齡前兒童：

每天供給他們的奶或者相應(yīng)的奶制品要不低于350ml，也要注意供給其蛋與蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝類、加工好的豆類，及切細的蔬菜類。要引導(dǎo)與教育孩子自己進食，每天要4～5餐，進餐應(yīng)當有規(guī)律。

另需要提醒大家的是，成年人食物與兒童食物是有區(qū)別的，成年人用的補品，不宜列入孩子的食譜。實際，平衡飲食就是對孩子最有益的滋補食物了。

每個年紀都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

3.學(xué)齡兒童：

通常情況下，孩子要合理食用各種食物，取到平衡飲食。

男孩子的食量要不少于父親，女孩子的食量要不少于媽媽。特別應(yīng)當將早飯吃好，食量要相當于全日量的三分之一。少數(shù)孩子飲食量大并且運動量少，所以應(yīng)當調(diào)節(jié)他們的飲食，并重視戶外活動以避免發(fā)生肥胖。

應(yīng)當引導(dǎo)孩子飲用清潔而充足的低糖飲料，形成少吃小食品的習(xí)慣。

每個年紀都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

4.青少年：

伴隨著第二性征的漸漸出現(xiàn)，加上活動量大，學(xué)習(xí)負擔重，他們對熱量與營養(yǎng)元素的需求都超過了成/人。

他們每天約需要谷類400～500克，每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)有一半以上為優(yōu)質(zhì)蛋白。要每天攝入一定量的奶類與豆類食物，以補充鈣的不足。同時要增多體力活動，以保持適宜的體質(zhì)量(體重)，避免肥胖和盲目節(jié)食。

5.孕婦：

自孕中期，即懷孕第4個月起，每天必需增多熱量與各類營養(yǎng)元素的攝入量，以滿足合成代謝的需要。飲食里應(yīng)增多肉、魚、蛋等含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白的動物性食物，含鈣可觀的奶類食物，含礦物質(zhì)與維他命可觀的水果和蔬菜等。孕婦要以正常妊娠體質(zhì)量(體重)增長的規(guī)律合理調(diào)整飲食。營養(yǎng)不良或者體質(zhì)量(體重)增長過度、營養(yǎng)過剩對媽媽與胎兒都不利。

每個年紀都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

6.乳母：

為增進母體健康的恢復(fù)而且為泌乳提供物質(zhì)基礎(chǔ)，必需供給乳母充足的營養(yǎng)。乳母要多食些動物性食物與大豆制品以供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，與此同時還要多食些海產(chǎn)品，這對寶寶的生長發(fā)育非常有好處。

7.老人：

老人胃腸功能減退，應(yīng)選擇易消化的食物，強調(diào)粗細搭配。從飲食里攝入足夠的具有抗氧化活性的營養(yǎng)元素與適宜的膳食纖維很必要。

另外，老人還應(yīng)該積極參加適宜的體力活動或者運動，但是注意運動不宜過多，要將體質(zhì)量(體重)維持在合適的范圍內(nèi)。

每個年紀都要養(yǎng)生不同年齡段的人該如何養(yǎng)生？

盡管，不同的人群有不一樣的飲食特點，不同國家或者民族的飲食構(gòu)成也存在差異，但是各地居民對食物卻有其共同的，亦是最基本的營養(yǎng)要求。以下，我們就一起來看看。

(1)供給熱量、維持體溫，并且滿足生理活動與從事生活勞動的需要。

(2)構(gòu)成細胞組織，供給生長、發(fā)育與自我更新所需的原材料;并為制造體液、激素、免疫抗體等創(chuàng)造條件。

(3)保護器官功能，調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)，使機體各部分可以協(xié)調(diào)地正常運行。