咳嗽是生活中很常見的呼吸道病癥，會對健康造成很多不利的影響，而且大多數(shù)咳嗽癥狀都是感冒引起的，這可以通過一些食療方法調(diào)理恢復(fù)，那么如何通過食療緩解咳嗽癥狀？哪些食療方法治療咳嗽最有效？下面就來詳細了解如何通過食療緩解咳嗽癥狀吧。

1、咳嗽的食療方法

(1)杏仁粥

[功效]適用于外感風(fēng)寒、肺胃失調(diào)所引起的咳嗽吐痰，氣逆喘息，大便干或咳嗽吐食等癥止咳調(diào)中。

[材料]杏仁20克去皮尖，白米50克。

[用法]煮米成半熟時入杏仁，繼煮成粥即可。晨起作早餐，服時可加白糖調(diào)味。

(2)冰糖鴨蛋

[功效]潤肺止咳。適用于小兒久咳及百日咳等。

[材料]冰糖50克，鴨蛋2個。

[用法]將冰糖溶化，倒入鴨蛋攪拌蒸熟即成，分3-5次服。

(3)糖橘皮

[功效]宣肺止咳平喘。適用于小兒風(fēng)寒感冒引起的咳嗽氣急等。

[材料]鮮橘皮20克，白糖40克。

[用法]將鮮橘皮與白糖水同煮至濃汁即成。每服一湯勺，每日3-4次

(4)蜜餞柚肉

[功效]祛濕化痰，止咳和胃。適用于寒濕咳嗽而食欲不之振之癥。

[材料]鮮柚肉250克，蜂蜜120克，白酒少量。

[用法]將柚肉用酒加水浸泡24小時撈出，入鍋內(nèi)熬取稠汁，加入蜂蜜拌勻即可食用，每服2克，日服3-4次。柚：味酸，寒。主消食，解酒毒。寬中理氣，化痰止咳。

(5)姜汁糖

[功效]宣肺止咳，化痰和中，適用于風(fēng)寒咳嗽、吐泡沫痰、伴咳而嘔者。

[材料]生姜汁10毫升，白糖30克。[用法]將生姜汁倒入熬稠的白糖汁中攪勻即成，制成糖塊頻服。

(6)蘿卜糖

[功效]止咳化痰。適用于小兒受涼即咳，吐白色泡沫痰。

[材料]白蘿卜250克、冰糖60克、蜂蜜20克。

[用法]將洗凈切片之蘿卜與冰糖同煮一碗，加入蜂蜜即可服用，不拘時服之。

咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的,當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。但咳嗽時間長了很讓人心疼，以上是幾種治療咳嗽的食療方法，希望對大家有所幫助！

2、如何預(yù)防咳嗽

1．加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

2．氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。

3．少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。

4．經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5．及時接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

6．感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。

對經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

7．防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8．生活要調(diào)理。對孩子要加強生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。

9．少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

10.食用梨和蘿卜。平時適當(dāng)食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預(yù)防之效。