腎虛是生活中很常見的疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復，以免對健康造成更大危害，那么哪些人容易患腎虛疾??？男人腎虛會有什么癥狀表兄？容易患腎虛疾病的人有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及腎虛的病癥表現(xiàn)吧。

1、哪些人容易出現(xiàn)腎虛

1、大量酗酒的人

大家都知道酒精的消化需要經(jīng)過腎臟來完成，研究發(fā)現(xiàn)一個正常的成年人，腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升，也就是不超過2兩白酒，如果超過這個量那么腎臟就開始超負荷工作了。

2、生活不規(guī)律的男人

男人往往對于生活不那么精細，生活和飲食不規(guī)律的男性不在少數(shù)，尤其是一些年輕的都市男性，很多人都過著黑白顛倒的生活，這其實是對身體的危害特別大的，這類男人也比較容易患上腎虛。

3、長期精神緊張的男人

在現(xiàn)實社會中，大多數(shù)人都需要承受各種的生活和工作壓力，有其是對于男人而言，強烈的責任心往往讓他們需要承受更多的壓力，而如果長期處于精神緊張或者壓抑的狀態(tài)，那么很容易就會引起腎虛等問題。

4、喝濃茶和濃咖啡的男人

大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會導致人體的神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍，這樣就容易導致人體某些自行調(diào)節(jié)的東西變得遲鈍，從而引起腎虛。

5、不運動的男人

適當?shù)倪\動有助于強身健體，如果男性經(jīng)常坐著不運動，人體的新陳代謝速度就會減慢，就很容易影響到腎臟功能，因此不運動的男人往往更容易患上腎虛，所以提醒男性朋友要適當進行一下強身健體的運動。

6、經(jīng)常服用壯陽藥物的男人

有些男性對于自己的性生活狀態(tài)總是覺得不夠滿意，所以會通過服用壯陽藥物來提高性能力，不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數(shù)是通過激素刺激來暫時性的提高性能力，如果經(jīng)常服用有可能會破壞人體本身的激素狀態(tài)，進而引發(fā)腎虛。

7、性生活頻率太高

中醫(yī)講，男性射精是需要耗費“腎氣”的，所以如果性生活頻率太高，那么就會導致腎氣虧損，進而引發(fā)腎虛，所以提醒男性朋友一定不能縱欲過度。

2、男性腎虛有什么癥狀

1、浮腫

腎虛的表現(xiàn)往往從晨起對于面部以及眼臉的觀察就可以察覺，當早起發(fā)現(xiàn)面部浮腫，并且眼臉低垂，則多半是腎虛引起的，勞累過度也會引起水腫，當然經(jīng)過休息和午后，則癥狀就會有所減輕。

2、尿量

一般人的正常尿量為一千到兩千毫升每日，一旦出現(xiàn)尿量增多或是驟然減少，則是腎臟疾病的警示燈，如若夜間尿頻多半也是病情發(fā)出的信號。

3、怕冷怕風

對于風吹或者無法適應溫度低的環(huán)境，也是腎臟不好的表現(xiàn)。四肢容易冰冷，并且延伸到肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，特別到了冬季，雨季越發(fā)嚴重的疼痛感。當出現(xiàn)此類癥狀，補腎，多喝水都是必不可少。

4、頭暈耳鳴

中醫(yī)上有這么一句話“腎藏精生髓，髓聚而為腦”意思是說腎虛會導致體內(nèi)髓不充足，而因為髓的不足會致使大腦失去所需要的養(yǎng)分。因此，頭暈眼花、多發(fā)的耳鳴都是關(guān)于腎臟的疾病引起的。長久下去，嚴重的還會誘發(fā)耳聾，所以一旦癥狀出現(xiàn)，及時就醫(yī)，及時治療是非常必要的。

5、經(jīng)常便秘

所謂便秘，往往帶有排便困難，容易出現(xiàn)痔瘡，當然這其中一部分原因與大腸的運作也有一定的聯(lián)系，然則最終的根源還是要歸結(jié)到腎虛，正是由于腎臟的虛弱，而導致傳到過程中出現(xiàn)的堵塞，大便的傳導更是需要腎臟的助力和字樣才能使得通便順暢。

6、失眠多夢

由于腎虛而引發(fā)的并發(fā)癥可以看出腎臟關(guān)乎著人體的各個器官，滋養(yǎng)著其他人體的重要臟腑。當這些器官無法正常運轉(zhuǎn)或者出現(xiàn)疾病時，就會增加人在夜間睡眠中的壓力，特別是一些高血壓、慢性肝炎、哮喘、冠心病的人群，更是在夜間失眠多發(fā)或者多夢連連。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。