高血壓是生活中很常見的疾病，會(huì)對健康造成很多不利的影響，在生活中需要做好護(hù)理工作，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么女性打呼?？梢l(fā)高血壓？防治高血壓的方法有哪些？打呼嚕可能導(dǎo)致高血壓，下面就來詳細(xì)了解截圖情況，以及防治高血壓的方法吧。

1、打呼嚕會(huì)患高血壓嗎

通常人們都認(rèn)為打呼嚕是男人的專利，其實(shí)不是的，女性也會(huì)打呼嚕，而且女性打呼嚕情況會(huì)比男性更嚴(yán)重。有的中年女性睡覺的時(shí)候也會(huì)呼嚕大作，我們往往會(huì)認(rèn)為是太勞累的緣故。其實(shí)有的時(shí)候女性打呼嚕是高血壓的預(yù)警。>>>高血壓的治療與飲食

最近的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。

研究發(fā)現(xiàn)，40%中年男性及30%中年女性是經(jīng)常打呼的。由不明原因使得空氣供應(yīng)不夠順暢，因而導(dǎo)致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質(zhì)量低落等問題。長久如此，不但會(huì)影響個(gè)人的睡眠，還會(huì)造成精神不集中、工作效率差等后遺癥，甚至危害身體健康。

研究人員追蹤訪問了數(shù)萬名中年女性。數(shù)據(jù)顯示，體重過重、年紀(jì)過大、有抽煙習(xí)慣的人固然會(huì)出現(xiàn)打呼問題，但是年紀(jì)輕、身材苗條、不抽煙的女性，也同樣會(huì)出現(xiàn)打呼癥狀。

更令人擔(dān)心的是，打呼與高血壓有潛在的關(guān)連性。因此一但發(fā)現(xiàn)自己的伴侶出現(xiàn)打呼問題，絕對不可大意。盡快陪同她去醫(yī)院檢查，找出傷害身體的慢性病。以徹底醫(yī)治打呼嚕。

打呼嚕并不是深度睡眠的征兆，打呼嚕是一種疾病，現(xiàn)在的人們也逐漸意識到打呼嚕的危害，所以醫(yī)院也增加了對于打呼嚕的治療科室。尤其是一些年輕的女性朋友如果出現(xiàn)打呼嚕的時(shí)候要警惕高血壓。

2、高血壓的原因

第一、維生素D過剩

高血壓的發(fā)生和維生素d過剩有關(guān)，尤其是在兒童生長期，為了預(yù)防佝僂病，給孩子補(bǔ)鈣時(shí)若長期服用維生素D制品，如注射維生素D或口服魚肝油等，會(huì)促使大量鈣沉積于腎，臟和大血管，引起腎鈣化和大血管鈣化，從而容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第二、飲食結(jié)構(gòu)

高血壓的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，現(xiàn)代社會(huì)生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，開始進(jìn)入人們餐桌，殊不知，吃的脂肪類食物太多，很容易滋生高血壓疾病，此外，食入過多的食鹽，也容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第三、肥胖

研究表明，身體肥胖者具有較高的高血壓發(fā)病率，肥胖人脂肪多，那不只惹起動(dòng)脈軟化，并且還果脂肪組織內(nèi)微血管的刪加，形成血流決量添加，從而容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

第四、腎臟因素

高血壓的發(fā)生和腎臟因素有關(guān)，如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動(dòng)脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，很容易導(dǎo)致血壓升高，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

高血壓形成的原因就是這樣，專家指出，高血壓是慢性病，危害時(shí)間長，患者一定要高度警惕高血壓的存在，做好高血壓的防治工作，預(yù)防高血壓的發(fā)生方是正途。

3、怎樣預(yù)防高血壓

1.盡量減少喝酒

過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。

2.補(bǔ)充鈣跟鉀

鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

3.保持心平氣和

盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓。

4.食用低鹽

高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當(dāng)鈉攝入過多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

5.時(shí)常量血壓

不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預(yù)防高血壓跟及時(shí)控制高血壓。

6.避免肌肉運(yùn)動(dòng)

要避免鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防血壓突然升高。像舉杠鈴，俯臥撐之類的。

4、高血壓的危害

1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見，它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。

3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。

4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加。

5.腎病在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。

6.周圍動(dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。

7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。

8.左室肥厚在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。