心血管疾病在近幾年里，患病概率有棉線曾杰，一方面的原因是中國老年話越來越嚴重，年齡大了身體自然也容易出現(xiàn)毛病還，但是也有年輕人出現(xiàn)心血管疾病，其實心血管疾病可以通過飲食調(diào)理的，那么，降低冠心病患病風險吃什么？哪些食物有助預防冠心病。

1、預防冠心病的食物

歐洲研究人員進行的一項大規(guī)模跟蹤調(diào)查顯示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的風險要顯著低于吃蔬菜水果較少的人。這項研究結(jié)果可以成為推動人們多吃蔬菜水果的新動力。

英國牛津大學研究人員和歐洲多國同行１９日在英國《歐洲心臟病學雜志》上報告說，他們跟蹤調(diào)查了歐洲８個國家超過３０萬人的健康狀況，對這些人的平均跟蹤時間約為８年半，結(jié)果顯示，那些每天吃蔬菜水果數(shù)量在８份以上的人，與每天攝入蔬菜水果量不到３份的人相比，因冠心病而死的風險要低２２％。這里的一份是指８０克蔬菜水果，約相當于一根小香蕉，或中等大小的蘋果，或較小的胡蘿卜。

冠心病是較常見的心臟病類型，許多時候是由冠狀動脈狹窄導致供血不足引起，又稱為缺血性心臟病，它會引起心絞痛等癥狀，嚴重時會導致死亡。

研究人員說，現(xiàn)在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果與冠心病死亡風險之間的某種聯(lián)系，還不能清楚地解釋其背后的深層原理，如究竟是蔬菜水果中的什么物質(zhì)減少了冠心病發(fā)病風險。

2、冠心病的早期癥狀

1、冠心病的早期癥狀在體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感。

2、冠心病患者在飽餐、寒冷、看驚險影片時會感到心悸、胸痛，冠心病的早期有什么癥狀呢？這也是屬于患有了冠心病的早期癥狀表現(xiàn)。

3、冠心病的早期癥狀與出現(xiàn)與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛有關。

4、在公共場所或會場中，冠心病患者或上樓爬山時，比自己以前，冠心病的早期有什么癥狀呢？特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。這些都是很典型的患有了冠心病的早期癥狀表現(xiàn)。

5、冠心病的早期癥狀在勞累或精神緊張時表現(xiàn)為胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解。