心血管疾病在近幾年里，患病概率有棉線曾杰，一方面的原因是中國(guó)老年話越來越嚴(yán)重，年齡大了身體自然也容易出現(xiàn)毛病還，但是也有年輕人出現(xiàn)心血管疾病，其實(shí)心血管疾病可以通過飲食調(diào)理的，那么，降低冠心病患病風(fēng)險(xiǎn)吃什么？哪些食物有助預(yù)防冠心病。

1、預(yù)防冠心病的食物

歐洲研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模跟蹤調(diào)查顯示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要顯著低于吃蔬菜水果較少的人。這項(xiàng)研究結(jié)果可以成為推動(dòng)人們多吃蔬菜水果的新動(dòng)力。

英國(guó)牛津大學(xué)研究人員和歐洲多國(guó)同行１９日在英國(guó)《歐洲心臟病學(xué)雜志》上報(bào)告說，他們跟蹤調(diào)查了歐洲８?jìng)€(gè)國(guó)家超過３０萬人的健康狀況，對(duì)這些人的平均跟蹤時(shí)間約為８年半，結(jié)果顯示，那些每天吃蔬菜水果數(shù)量在８份以上的人，與每天攝入蔬菜水果量不到３份的人相比，因冠心病而死的風(fēng)險(xiǎn)要低２２％。這里的一份是指８０克蔬菜水果，約相當(dāng)于一根小香蕉，或中等大小的蘋果，或較小的胡蘿卜。

冠心病是較常見的心臟病類型，許多時(shí)候是由冠狀動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致供血不足引起，又稱為缺血性心臟病，它會(huì)引起心絞痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。

研究人員說，現(xiàn)在的研究只是揭示了多吃蔬菜水果與冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的某種聯(lián)系，還不能清楚地解釋其背后的深層原理，如究竟是蔬菜水果中的什么物質(zhì)減少了冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、冠心病的早期癥狀

1、冠心病的早期癥狀在體力活動(dòng)時(shí)有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感。

2、冠心病患者在飽餐、寒冷、看驚險(xiǎn)影片時(shí)會(huì)感到心悸、胸痛，冠心病的早期有什么癥狀呢？這也是屬于患有了冠心病的早期癥狀表現(xiàn)。

3、冠心病的早期癥狀與出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛有關(guān)。

4、在公共場(chǎng)所或會(huì)場(chǎng)中，冠心病患者或上樓爬山時(shí)，比自己以前，冠心病的早期有什么癥狀呢？特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。這些都是很典型的患有了冠心病的早期癥狀表現(xiàn)。

5、冠心病的早期癥狀在勞累或精神緊張時(shí)表現(xiàn)為胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解。