乳腺癌是女性朋友常見(jiàn)的一類乳腺惡性腫瘤，近些年也有好幾個(gè)名人因?yàn)檫@個(gè)病癥果實(shí)，也引起民眾的關(guān)注，其實(shí)每個(gè)病癥都會(huì)有一類比較票偏好的人群，我們需要了解這些致病因素，盡量的避開(kāi)這些特征，那么，患乳腺癌的主要原因有哪些？哪些特征的人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高。

1、患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高的人

1.體重超標(biāo)。體重超標(biāo)或肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%~60%。其原因是，雌激素產(chǎn)生于脂肪細(xì)胞，體內(nèi)脂肪細(xì)胞越多，身體產(chǎn)生的雌激素就越多，額外的雌激素會(huì)導(dǎo)致腫瘤生長(zhǎng)。

2.腰圍增大。除了體重之外，脂肪堆積的部位也十分關(guān)鍵。《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況。腰圍變得越粗，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

3.運(yùn)動(dòng)太少。積極運(yùn)動(dòng)可從多方面降低癌癥危險(xiǎn)。首先，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)抗炎和免疫力的自然方法。其次，運(yùn)動(dòng)可降低血糖和血液中胰島素水平。另外，運(yùn)動(dòng)還可幫助身體分解雌激素，進(jìn)而降低癌癥危險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，即便攜帶高風(fēng)險(xiǎn)基因的女性也可以從經(jīng)常運(yùn)動(dòng)中受益。專家建議，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，每周至少鍛煉四五次。

4.經(jīng)常飲酒。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量飲酒與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在重要關(guān)聯(lián)。去年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕頭3個(gè)月，尤其是第一次懷孕時(shí)飲酒會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。專家表示，飲酒越多，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。

5.飲食不當(dāng)。越來(lái)越多的研究表明，減少紅肉攝入量，多吃植物性食物有助于抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。比如，球芽甘藍(lán)和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內(nèi)炎癥，平衡雌激素水平。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬，有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌。

6.有家族病史。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究資料顯示，即使你沒(méi)有攜帶乳腺癌突變基因，但只要有一個(gè)一級(jí)親屬(即母親、姐妹或女兒)患有乳腺癌，那么你罹患乳腺癌的可能性就會(huì)翻倍。如果女性的一級(jí)親屬中有兩位確診乳腺癌，那么其本身罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加3倍。出現(xiàn)這兩種情況，應(yīng)該盡早看醫(yī)生，接受更嚴(yán)格的乳腺癌篩查。早診斷，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

7.身處毒素環(huán)境。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，暴露于被稱為“內(nèi)分泌干擾物”(也稱為環(huán)境激素，是外源性干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì))的某些毒素環(huán)境中，會(huì)增加乳腺癌發(fā)病幾率。這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)可在脂肪細(xì)胞中聚集，并模仿自然雌激素，致使腫瘤生長(zhǎng)。常見(jiàn)的內(nèi)分泌干擾物包括：雙酚A(即BPA，是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質(zhì))和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸。

2、怎樣有效預(yù)防乳腺癌

保持健康的生活方式預(yù)防乳腺癌

每天建立健康的生活作息，并且強(qiáng)有力的執(zhí)行。保證每周一次的鍛煉，鍛煉的時(shí)間保持在2.5小時(shí)。保持心情舒暢。俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，癌細(xì)胞怕熱，每天保持運(yùn)動(dòng)，可以很有效預(yù)防癌癥的產(chǎn)生。心理和生理健康是相輔相成，互相關(guān)聯(lián)著的。擺脫消極的情緒是對(duì)乳房的最大的挽救。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣預(yù)防乳腺癌

幼兒時(shí)期提倡母乳喂養(yǎng)，發(fā)育期間注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。忌暴飲暴食，少吃油煎炸和燒烤食品，還有腌制品。因?yàn)槭秤糜图訜岷笫称沸纬芍掳┑幕衔?。是癌癥誘發(fā)的兇手。同時(shí)還要多食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、等。多吃豆類食物如：紅豆、豆?jié){等大豆含有異黃胴對(duì)癌癥有抑制作用，誘發(fā)的乳腺癌就低于15%。

30歲以后堅(jiān)持每年體檢一次預(yù)防乳腺癌

定期健康體檢是預(yù)防保健的重要手段之一，30歲之后的身體新城代謝開(kāi)始緩慢。各個(gè)身體器官都處于亞健康狀態(tài)，久坐的習(xí)慣是引發(fā)各種疾病的根源之一。長(zhǎng)期潛伏于身體器官的一些疾病并無(wú)明顯表現(xiàn)出異常。每年一次體檢有利于早發(fā)現(xiàn)，早治療。不會(huì)錯(cuò)失最佳治療期。

戒酒和戒煙預(yù)防乳腺癌

吸煙會(huì)誘發(fā)的乳腺癌幾率要比普通人高，并且二手煙對(duì)身體有害，它也是乳腺癌的“罪魁禍?zhǔn)字弧?。吸煙時(shí)尼古丁濃度要比血液高很多，吸煙會(huì)導(dǎo)致乳頭分泌物基因突變。喝酒會(huì)分泌雌激素，雌激素會(huì)誘發(fā)癌細(xì)胞的繁殖。長(zhǎng)時(shí)間吸煙和喝酒會(huì)引發(fā)乳腺癌，還會(huì)危及生命。

保持體重忌肥胖預(yù)防乳腺癌

超重與肥胖的女性，患癌癥的幾率明顯增高7.9%，杜絕高熱量和漢堡之類的食品，脂肪組織能促發(fā)可觀的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的幾率越高。肥胖的內(nèi)源性雌激素水平增高可導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)提高