女性朋友對(duì)自己的身體一定要重視，很多女性都患上了婦科疾病，還有些女性朋友患有乳腺類的疾病，患上這些基本功能不僅會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，還會(huì)影響我們的健康，所以在飲食上該如何調(diào)節(jié)我們的身體嗯？下面，給大家介紹幾種吃了能預(yù)防乳腺的食物。

1、預(yù)防乳腺疾病食物

第一類食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

第二類魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

第三類水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

上文介紹的這四種食物，可以在給女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能起到預(yù)防乳腺類疾病的效果，因此，每位女性應(yīng)該多吃這些食物為好。乳腺類疾病，對(duì)女性健康的影響極大，所以應(yīng)該積極預(yù)防。

2、防治乳腺炎的方法

一、患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

二、以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

三、以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

四、以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。