性功能障礙是一部分男性會出現(xiàn)的癥狀，當自己的老婆或者男女朋友想要同房的時候，自己的丁丁卻一直不能勃起，這樣就會導致夫妻兩人的關系變得越來越差，那么今天小編就來說一下性功能障礙，哪些原因能導致性功能障礙？性功能障礙有哪些飲食原則？

1、性功能障礙原因

專家指出導致性功能障礙發(fā)生的原因主要有以下幾種：

1、器質性因素妨礙傳導。

主要由慢性疾病、內分泌、神經(jīng)、血管等軀體機能障礙或藥物不良反應所致。臨床發(fā)現(xiàn)，器質性性功能障礙的患者大都伴有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖感染疾患或組織疾病，這些器質性因素都在一定程度妨礙正常性反應的傳導，損害性功能。

2、不良生活習慣。

吸煙、酗酒；長期熬夜、缺乏運動；夫妻生活不規(guī)律；長期用藥。

3、消極心態(tài)。

我們專家指出對夫妻生活來講，心態(tài)很重要。因為消極的心理因素或心理波動往往會對夫妻親密生活造成負面影響。而一兩次的不如意或失敗常會使男性對下一次的表現(xiàn)缺乏信心，這就更增加了內心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等都可抑制神經(jīng)細胞的興奮和信號傳遞，導致性功能障礙。

2、預防性功能障礙原則

1、多食優(yōu)質蛋白質

優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

3、胖人如何過性生活

1、胖人性生活事項

中國漫長的文明史形成了豐富、悠久的性文化，對同房體位也有各種詮釋?，F(xiàn)代人的同房觀越來越“開放”，也接受在性生活中經(jīng)常變變花樣。

但我們也應該注意到，隨著生活條件的改善，肥胖已經(jīng)成為一個公共衛(wèi)生問題。有些人因為體重原因，不得不放棄“百變”的性嘗試，甚至要面對更多的性障礙。

一般情況下，肥胖男性更容易出現(xiàn)性功能減退，其原因有很多，如血脂升高影響了肝臟各種代謝功能，滅活雌激素的能力降低。與此同時，脂肪內含有芳香化酶，雄激素轉化為雌激素的作用增強，使血中雄激素水平降低，相應地欲望也會下降。肥胖者易疲勞，大多合并心血管疾病，這都可能在一定程度上影響正常的性生活。

2、胖人如何過好性生活

除了生理上的原因外，肥胖還會引起一些心理問題，潛在地影響性生活。國外一項調查證實，多數(shù)超重或肥胖者都對自身的性能力不自信，超過70%的肥胖者認為，難以與異同房往，性生活不滿意是影響其生活質量的一個重要方面。

過于肥胖的另一個突出“問題”，就是導致同房姿勢不便。不少肥胖者的身體靈活性、柔韌度較差，在同房動作中會遭遇更多的麻煩，同房感受也會因此而下降。但胖人切不可因此就減少甚至放棄同房，夫妻們可以適當調整，來解決同房體位的限制。一般，如果男性過胖，可以考慮女上位或坐位，同時可在男性臀部下方墊個枕頭，有助增加刺激的強度。如果夫妻雙方都體重較大，性生活時可以考慮側位。如果女方過胖，則可以考慮男上位，同時在女性腰下墊個枕頭，使插入更深、更充分；也可以采用后入式，并在女性腹部下墊個枕頭，以支撐體重。

需要警惕的是，同房是婚姻重要的組成部分，性生活失調還會成為夫婦爭吵的導火索，所以，一方或雙方有效減肥，對消除潛在的問題和矛盾非常有益，而且還能避免由肥胖導致的疾病和生育所帶來的難題。