在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們身體所需要的營養(yǎng)大部分都是通過食物來攝取的，而我們攝取的食物當(dāng)中也會(huì)含有很多的維生素，維生素在我們?nèi)梭w的生長，代謝和發(fā)育過程中發(fā)揮著很重要的作用，所以一旦我們體內(nèi)的維生素含量不足時(shí)，就有可能危害到我們的健康。那么體內(nèi)缺少維生素有哪些癥狀？體內(nèi)維生素缺少的癥狀有哪些？

一、維生素不足表現(xiàn)

1、維生素A不足

皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。

2、維生素B1不足

對(duì)聲音過敏，對(duì)音響有過敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

3、維生素B2不足

口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)等。應(yīng)多進(jìn)食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。

4、維生素B3不足

舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露干燥。應(yīng)多進(jìn)食酵母。

5、維生素B12

行動(dòng)易失平衡，身體會(huì)有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進(jìn)食動(dòng)物肝臟及酵母。

6、維生素C不足

無過度勞累、環(huán)境急劇改變或其他器質(zhì)性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應(yīng)多進(jìn)食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。

二、維生素缺乏癥

維生素A：夜盲癥，角膜干燥癥，皮膚干燥，脫屑。

維生素B1：神經(jīng)炎，腳氣病，食欲不振，消化不良，生長遲緩。

維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂癥，角膜炎等。

維生素B12：巨幼紅細(xì)胞性貧血。

維生素C：壞血病，抵抗力下降。

維生素D：兒童的佝僂病，成年人的骨質(zhì)疏松癥。

維生素E：不育，流產(chǎn)，肌肉性萎縮等。

以上的就是維生素缺乏時(shí)，身體發(fā)出的紅色預(yù)警，朋友們記住了嗎!當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，可以多吃一些蘋果，胡蘿卜等的一些水果和蔬菜哦!