很多人感冒的時候一般都不去理會，認(rèn)為其只是小病，讓它自然恢復(fù)，不過在夏季感冒卻要注意，近日香港爆發(fā)夏季流感，從5.5日到8.3日短短的不到3個月就已經(jīng)死亡了315人，真是恐怖。那么當(dāng)流感來襲時我們該怎么預(yù)防呢？預(yù)防流感吃什么食物好？

1、香港流感死亡315人

正值暑期，炎熱高溫難擋一家老小出門旅游。不過，以往親子游首選地香港正暴發(fā)夏季流感。香港衛(wèi)生署8月3日發(fā)布消息稱，從5月5日到8月3日，在與流感相關(guān)的458宗嚴(yán)重個案當(dāng)中，成年人個案為439宗，未成年人個案為19宗；在315位死者當(dāng)中，312位是成年人，3位是未成年人。據(jù)了解，此次流感造成的死亡人數(shù)甚至超過了2003年SARS病毒直接導(dǎo)致的死亡數(shù)，死亡比率為2.1%。

據(jù)香港衛(wèi)生署的報(bào)告，近一個多月來，在公立醫(yī)院主要診斷為流感的入院率達(dá)到了近年來的高峰，尤其是在0—4歲和65歲及以上人群中，分別達(dá)10.02/10000和6.59/10000。北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科徐京杭副主任醫(yī)師在接受科技日報(bào)記者采訪時表示，與往年夏季流感比較，此次流感疫情出現(xiàn)更早，患者數(shù)量更多。“但從病原學(xué)來看，都是甲型流感H3為主?！?

甲型、乙型和丙型是目前已知的流感病毒。徐京杭解釋說，根據(jù)病毒表面蛋白不同的種類和結(jié)合情況，甲型流感病毒可分類為幾種亞型，在眾多亞型中，近年來甲型H1N1、H3N2流感亞型和B型流感常見于人間傳播和流行。

每年暑期都有相當(dāng)數(shù)量的游客去香港觀光旅游，在目前流感高發(fā)時期，徐京杭規(guī)勸老年人或者幼兒，“抵抗力較差者，患病機(jī)會較大，最好暫緩去香港旅游?！比绻巧眢w健康的成年人，患病機(jī)會小，不一定非要取消旅游計(jì)劃。但是應(yīng)該注意先注射流感疫苗，并且在旅游過程中不要過于勞累，以免抵抗力下降。

季節(jié)性流感是指在每年流感季節(jié)中，人與人之間廣泛傳播和引起疾病的流感病毒?！爸档米⒁獾氖牵鞲写罅餍性谶^去每隔約10—50年出現(xiàn)一次，而大流行的時間卻是無法預(yù)測的?！?

“由于總感染人數(shù)較多，因此死亡人數(shù)也較多。”徐京杭解釋說，之所以病死者主要為65歲及以上的老人，是因?yàn)槔先撕托『⒌拿庖吡ο鄬Σ?，老人還容易合并慢性支氣管炎等慢性病，因此是流感的高危人群。

流感本身不可怕，可怕的是并發(fā)癥?！捌胀ǜ忻耙话悴恍枰共《局委?，而流感則必須要治療?！崩夏耆艘约盎加懈鞣N慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。

徐京杭解釋說，流感患者多表現(xiàn)出普通流行可愛冒的癥狀，有時會出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。病毒主要通過由患者咳嗽、打噴嚏或說話時產(chǎn)生的飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播?，F(xiàn)在尚無治療流感的特效藥，抗生素不能預(yù)防或治療流感，一些抗病毒藥也只能部分緩解癥狀。

2、預(yù)防流感吃什么好

1、雞湯

被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

2、牡蠣

含有大量的鋅。加拿大2012年發(fā)表的研究顯示，鋅能縮短成年人感冒的時間。只需要一個中等大小的牡蠣，就能滿足人一天鋅的需求量。

3、大蒜

能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1-2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10-15min生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

4、姜

感冒是因?yàn)檫M(jìn)了寒氣，不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。除了烹調(diào)時加入姜絲外，姜還可以做茶。加大約500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鮮姜絲，煮沸后再悶5-10min，晾至常溫后飲用即可，還可以加些蜂蜜調(diào)味。

5、熱茶

綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

3、怎樣避免被流感傳染

(1)勤洗手

日常生活中用流動的清水或肥皂勤洗手，如果沒有上述二者，也可以使用含有酒精的洗手液。

(2)佩戴口罩

呼吸道傳染病流行季節(jié)，最好給孩子戴一個6層紗布的口罩，可擋住病菌。

(3)避免與患者接觸

流感高發(fā)季節(jié)最好少帶寶寶去人群密集的公共場所，盡量避免與流感患者接觸。

(4)避免雙手接觸眼鼻

孩子的雙手通常會隨意觸碰各種東西，存在很多細(xì)菌。因此爸爸媽媽要有意識地提醒寶寶不要用沒有清洗過的手隨意觸碰眼睛、鼻子和嘴。