據(jù)調(diào)查了解，大概有多大四分之一的糖尿病患者們?cè)谔悄虿∫呀?jīng)發(fā)作的時(shí)候，還不知哦到自己已經(jīng)患上糖尿病了，糖尿病患者其實(shí)主要是體內(nèi)的血糖過高從而影響了胰島素的分泌，然后引發(fā)其他的器官功能出現(xiàn)問題，那么，糖尿病的患病征兆是怎樣的？怎樣做可以預(yù)防糖尿病。

1、糖尿病的發(fā)病征兆

1。多尿。糖尿病患者機(jī)體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化為糖的效率下降，導(dǎo)致血液中糖含量升高。身體為了保護(hù)自己，不得不通過尿液排出多余糖分，致使尿量明顯增多。

2。口渴。排尿增加會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，這時(shí)不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

3。體重略減輕。超重是糖尿病的危險(xiǎn)因素，體重略減輕聽起來(lái)似乎并非糖尿病的標(biāo)志。其實(shí)，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個(gè)原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會(huì)帶走一些熱量。

4。虛弱和饑餓感。高血糖意味著身體調(diào)節(jié)血糖出現(xiàn)了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白面），胰島素會(huì)升高，引起血糖迅速下降。這會(huì)使人感到虛弱，進(jìn)而渴望獲取更多碳水化合物，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

5。持續(xù)疲勞感。持續(xù)疲勞是一個(gè)重要征兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細(xì)胞利用。由于機(jī)體沒有得到所需要的能量，就會(huì)很累。2型糖尿病患者隨著一段時(shí)間內(nèi)血糖水平的升高，這些癥狀往往出現(xiàn)較慢。

6。喜怒無(wú)常，脾氣暴躁。血糖異常時(shí)會(huì)感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實(shí)上，高血糖還可能出現(xiàn)抑郁癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。

7。視物模糊。在糖尿病的早期階段，因?yàn)槠咸烟窃谘劬Ψe聚，暫時(shí)改變其形狀，導(dǎo)致眼睛不能聚焦。在血糖穩(wěn)定下來(lái)后約六至八周，視物模糊癥狀就會(huì)消失，眼睛也會(huì)自動(dòng)調(diào)整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

8。傷口愈合慢。糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導(dǎo)致身體自愈能力減弱。

9。腳發(fā)麻。血糖濃度升高后，可能出現(xiàn)輕度神經(jīng)損傷，引起雙腳麻木。

10。更容易發(fā)生尿路和酵母菌感染。尿路和女性私處糖水平升高將成為細(xì)菌和酵母感染的溫床，要警惕反復(fù)感染。

美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)副教授阿龍·賽普拉斯提醒說：“患糖尿病后不及時(shí)控制血糖的時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)生心臟病、腎病、失明等嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。”他建議有糖尿病危險(xiǎn)因素者應(yīng)定期評(píng)估。如果已出現(xiàn)了以上信號(hào)，建議到醫(yī)院檢查相關(guān)指標(biāo)。

2、糖尿病的生活建議

1、糖尿病的生活建議之飲食保健

要控制糖尿病病情,首先需要考慮的就是,何時(shí)吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡飲食,并保證進(jìn)食時(shí)間的規(guī)律,以防止體內(nèi)血糖濃度起伏過大,從而控制病情。糖尿病人應(yīng)該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品,少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物,這是因?yàn)樘悄虿”旧頃?huì)增加患心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性。

糖尿病的生活建議

另外,吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以選擇全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而對(duì)于晚餐食材的選擇,可多選擇一些水煮西蘭花、小黃瓜等。

2、糖尿病的生活建議之控制體重

超重會(huì)延緩人體對(duì)胰島素的反應(yīng),從而加大控制病情的難度。適當(dāng)?shù)臏p重可以提高身體對(duì)胰島素的反應(yīng)靈敏性,改善對(duì)血糖的控制,減少對(duì)胰島素藥物的依賴。

3、糖尿病的生活建議之學(xué)會(huì)減壓

精神緊張時(shí),腎上腺會(huì)分泌更多的皮質(zhì)激素,又稱壓力激素。壓力激素會(huì)讓交感神經(jīng)的興奮性增高,血糖上升,增加胰島素的需要量,加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)從而加重病情。深呼吸就是簡(jiǎn)單易行的減壓方法。

4、糖尿病的生活建議之防止感染

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意皮膚清潔。宜穿柔軟、舒適、本色的線衣線褲。經(jīng)常修剪指甲,有皮膚毛囊感染時(shí)不能擠壓,可局部涂抹碘酊。避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,預(yù)防呼吸道傳染病,及早發(fā)現(xiàn)和治療局部損傷及感染。

5、糖尿病的生活建議之心理護(hù)理

糖尿病的生活建議

5.1、緊張心理。有些患者十分畏懼糖尿病,通過調(diào)查得知,緊張的心理可導(dǎo)致許多糖激素分泌增加,使血糖進(jìn)一步升高,通過健康教育指導(dǎo),使患者明白緊張焦慮可誘發(fā)病情加重,幫助他們克服緊張心理,盡量保持情緒穩(wěn)定。

5.2、消極心理。針對(duì)此類患者,向他們講解該病的危害后果,幫助其轉(zhuǎn)變觀念,思想上消除抵觸情緒,督促患者遵守治療和護(hù)理計(jì)劃,樹立同疾病作斗爭(zhēng)的信心。

5.3、淡化心理。由于患者對(duì)所患疾病了解甚少,持有無(wú)所謂的態(tài)度,對(duì)飲食不加以控制,認(rèn)為已服降糖藥物,不必控制飲食,產(chǎn)生僥幸心理,對(duì)于這類患者應(yīng)多與其溝通,教育他們控制飲食在糖尿病治療中的重要作用,消除患者的淡化心理。