我們一般認(rèn)為只有男人才會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，也只有男人才需要補(bǔ)腎，其實(shí)女人也同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，補(bǔ)腎是一件非常重要的事情，那你們知道女人補(bǔ)腎吃什么好嗎？生活中有哪些食物吃了能起到補(bǔ)腎的作用，下面，小編給大家介紹一下。

1、女人補(bǔ)腎吃的食物

黑豆

黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用.黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老.

阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡.阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的.

當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好.

百合

百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用.百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效.百合含有多種生物堿,其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫.

羊肉

進(jìn)補(bǔ)羊肉對(duì)身體大有益處.現(xiàn)代科學(xué)研究表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補(bǔ)佳品.

鵪鶉

鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩.鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等;也可做為補(bǔ)益藥膳主料.

狗肉

中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補(bǔ)腎、益精、溫補(bǔ)、壯陽等功用.狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等.

2、男性壯陽補(bǔ)腎食譜

腰痛骨刺湯

【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。

【制法】牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)，其余藥材料洗凈。

【功效】壯陽補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生。

【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛.

豬腰湯

【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。

【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。

百合甲魚湯

【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。

把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。

【主治】骨蒸勞嗽。

冬蟲夏草羊肉湯

【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

【功效】溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。

【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。

對(duì)于一些壯陽的保健品或是西藥，很多男性朋友都擔(dān)心會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，而以上的壯陽食譜則是十分健康的了。因此對(duì)于需要的男性朋友，可以在生活中嘗試一下。不過最主要的還是要多加鍛煉，增強(qiáng)自己的性能力。