很多人都曾出現(xiàn)過身體疲憊的現(xiàn)象，尤其是對很多男人來說，，因為男性不僅要面對工作的壓力跟需要面對家庭給與的壓力，所以男性比較容易出現(xiàn)疲累的現(xiàn)象，所以了解一些提神的方法是很有必要的，那么男人保健養(yǎng)生需要注意哪些事情?

1、閉目養(yǎng)神護眼要注意

1.搞定坐姿高效工作。

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環(huán)。

2.關(guān)注耳朵去除耳垢。

耳科醫(yī)生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當(dāng)，將耳垢塞進更深的耳道里。

因此，建議男性定期去醫(yī)院，請醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛(wèi)生死角。

3.閉目養(yǎng)神提升視力。

眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看時。

每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。

怎么辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應(yīng)酬之前別忘剃須。

男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細(xì)節(jié)完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現(xiàn)腹肌。

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí)，開始時每邊重復(fù)8至10次。

然后換另一側(cè)練習(xí)，休息幾分鐘后重復(fù)，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序，你會漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。

6.舊鞋新穿節(jié)約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

上述就是小編給大家介紹的幾個日常生活中男人保健時要做到的工作。不管你再忙再累，也一定要做好基本的保健養(yǎng)生。就像小編提到的剃須是男人日常生活中要做的護膚基本工作，那么如何剃須才是正確的呢?

2、男性正確的剃須方法

選擇在清晨剃須

清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。

忌諱從不同方向刮胡須

胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。

不要在洗澡前剃須

剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。

不要在運動前剃須

運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

26度剃須法則

剃須時應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。

不要剃除毛粒

雖然剃毛粒會刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。

不要拔向內(nèi)生長的胡須

不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤皮膚。

總結(jié)：通過上文小編的接受是不是覺得男人保健養(yǎng)生其實沒有想象的那么復(fù)雜，都是一些日常生活中比較容易做到的事情。小編希望男人們抽出一些時間，可以對自己的健康有一個交代，對家人也有一個保證!

3、刮胡子的正確步驟

1.潤濕

就和理發(fā)前要洗頭一樣，水分是刮胡子的關(guān)鍵，能讓胡須柔軟70％。理想剃須時間是洗澡后的幾分鐘，這時候你的毛孔充分舒張而且臉并不滴水。

2.涂泡沫

傳統(tǒng)剃須固然有效率，但是刮過皮膚后會有火辣辣的不舒適感。選擇優(yōu)質(zhì)的剃須刀和潤滑皮膚的藥物不僅能減少刀刃與皮膚的摩擦力，使人沒有痛感而且能更好的清潔面部，增加我們刮胡子的樂趣和舒適感。

3.電動剃須刀

如果使用的是電動的剃須刀，那么久不需要泡沫了，但在剃須之前我們應(yīng)該用手搓揉臉部至有胡子的地方感到溫?zé)?，這時候刮胡子才是最佳時機。

4.選擇合適的刀片

刮胡子時刀片的選擇也是一門學(xué)問?？紤]到胡須的粗糙度、膚質(zhì)、剃須方式等，我們因正確選擇不同的刀片，比如胡須重的男生，同時膚質(zhì)敏感，推薦使用多刀片的剃須刀。

5.講究順序

刮胡子的時候，順序十分重要。一定要記得要從左到右之后再從上到下，牢記從胡子的生長順序來剃，這樣不僅有效率，還能把較長的胡子干凈的刮掉。

6.清洗

刮完胡子之后要用溫水清洗干凈，切忌用力摩擦，涂抹須后水也是很重要的，能給皮膚消毒并且留下清香。使用后的刀片也要沖洗干凈，放在通風(fēng)處避免細(xì)菌滋生。