健康對每個人來說都是非常重要的，所以在平常生活中要多加注意自己的身體狀況，注意養(yǎng)生保健，對于某些負擔比較重的男性來說，更需要注重平常的生活保健，因為他們本身就對身體傷害比較大，男性健康養(yǎng)生不可做的事情有哪些呢？男性健康有怎樣的健康標準呢?

1、男人養(yǎng)生保健要注意

1、肚子餓時不可硬挺

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

2、起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

3、口渴時不可硬忍

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣，每天飲水6-8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

4、身體疲勞時不可硬撐

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。

應立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

5、如廁時不可硬憋

大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

6、身體患病時不可硬扛

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。

因此，當身體患病時，應早些到醫(yī)院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性日常保健中不可做的六件事，希望大家謹記!尤其是憋尿、肚子餓硬挺、口渴時硬忍等等。那么男性健康有哪些標準呢?

2、男性健康的標準

對男性健康各個國家，各個地區(qū)，各個民族有不同的認識，也有不同的標準。

世界衛(wèi)生組織認為，男性健康統(tǒng)一的國際標準應從以下幾個方面來確認：

(1)有充沛的精力，能從容不迫應付日常生活和繁重工作，且不感到過分勞累和緊張。

(2)處世樂觀，態(tài)度積極，待人處事能包容，不挑剔。

(3)善于鍛煉，睡眠充足。

(4)有很強應激應變能力，適應客觀外界環(huán)境的變化。

(5)肌肉豐滿，皮膚有彈性，體重適當，身體勻稱。

(6)頭發(fā)有光澤，眼睛明亮，牙齒清潔，無齲齒。

(7)身體各器官功能正常。

(8)能夠抵御感冒和一般傳染疾病。

(9)性器官發(fā)育變化與年齡同步，并保持良好的性功能。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于男性保健的一些知識，日常保健需注意的幾大不可做的事情以及男性健康的標準，參照一下，讓自己身心都健健康康!

3、養(yǎng)生的動作有哪些

1、齒常叩

先叩上下門牙48次，后叩兩側(cè)大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。

2、發(fā)常梳

兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

3、目常運

兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能防治眼病，提高視力。

4、津常咽

當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。

5、耳常彈

口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側(cè)外耳道，十個手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲?？煞乐味?，提高聽力。

6、鼻常揉

用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

7、頭常抬

頭部由前向后慢慢抬起，反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。