男人都十分在乎自己的性能力，不少男人都會(huì)自己的性能力差而感到自卑，所以很多男人都想方設(shè)法來提高自己的性能力，吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物，但是這些保健品可能會(huì)有一些副作用，所以不如通過飲食來調(diào)理，那么男人吃番茄可以壯陽(yáng)嗎？男人吃什么可以壯陽(yáng)？

1、男人吃番茄可以壯陽(yáng)

參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數(shù)量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

測(cè)試中參加者每天會(huì)服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實(shí)驗(yàn)證明番茄紅素?cái)z取量跟不育有直接關(guān)連。服用番茄紅素三個(gè)月之后多達(dá)六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結(jié)構(gòu)質(zhì)素”有重大改進(jìn)。

研究人員指出口服番茄紅素治療對(duì)原因不明的不育個(gè)案有正面幫助，對(duì)改善精子數(shù)目和活躍度更加功效顯著。原來正常男性睪丸內(nèi)含大量包括番茄紅素在內(nèi)的六百五十種胡蘿素，但不育男性睪丸內(nèi)的番茄紅素含量則較低。

因此科學(xué)家相信進(jìn)食番茄紅素就可改善男性的不育問題。事實(shí)上番茄紅素已證實(shí)能治療和預(yù)防口腔癌。

2、男人壯陽(yáng)吃什么蔬菜

山藥。

山藥有潤(rùn)肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽(yáng)功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

胡蘿卜。

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是生成維生素A的前提物質(zhì)，形成之后對(duì)性激素的分泌和合成有非常好的促進(jìn)作用。要是量很足夠的話，還可以保證精子的濃度和活力，是具有產(chǎn)生精子的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數(shù)量的正常性。

西紅柿。

西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)男人有很強(qiáng)大的保?。ū＝∈称罚┳饔梦骷t柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。

豇豆。

豇豆含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鈣、鐵，維生素B1、維生素B2，煙酸等成分。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平，可補(bǔ)腎健脾，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁、小便頻數(shù)等癥有輔助治療功效?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。