腎臟的健康狀況對于我們的身體是有著諸多的影響的，所以許多人尤其是男性都格外注意保養(yǎng)自己腎臟，但是很多男性卻都存在有腎虛的情況， 因此不少人就會從飲食上來調(diào)理。那么男士腎虛吃什么可以補腎？男士腎虛吃什么可以壯陽？

1、男人腎虛推薦食譜

(1)萸肉粥

每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

(2)核桃仁粥

核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用。可于早、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。

(3)龍骨粥

煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。

(4)韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?

(5)蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

2、吃姜治療腎虛抗衰老

1、干姜：治療腎虛陽痿

首先取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)――雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，一同煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。最好空腹時服食，隔日再吃1次，連服5日。這樣才能夠徹底根治腎虛陽痿。

而干姜還有溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。是不是感覺搭配很得當(dāng)啊!

2、鮮姜：能夠增強食欲，延緩身體衰老

特別是中老年男性經(jīng)常會因為胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱等癥狀，可以經(jīng)常的含服鮮姜片，刺激胃液的分泌，促進其身體的消化。鮮姜雖然不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片慢慢的放在嘴里慢慢的咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)能夠緩慢的散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。這樣就可以很好的延緩衰老了。

上面是男性健康專家，為大家介紹的，吃姜對男性帶來的保健功效，通過這些內(nèi)容介紹，那么大家對這些保健的常識，應(yīng)該更加科學(xué)的認識，這樣就能夠幫助自己，更好的遠離腎虛或者其他生殖問題發(fā)生。