3、上廁所時間長危害

1.便秘

有些人上廁所一定要拿著手機，結(jié)果導(dǎo)致本只需要5分鐘解決的問題，硬生生地蹲40分鐘也排不出。所以上廁所玩手機不是什么助便神器，而是阻便神器。

上廁所玩手機看朋友圈，刷微博直接的影響是會導(dǎo)致你精神無法集中，注意力分散，可是排便并非一件簡單的事情。腸道有很多的彎道，大便一般在肛腸直角的上面存積，當(dāng)人有便意的時候，腸直角拉直，腸道括約肌的蠕動、收縮，還有腹肌增加腹壓，再加上肛門括約肌擴張等協(xié)同作用才能將大便排下來。

當(dāng)注意力分散時排便變得很費勁，致使便意遲緩或是沒有了便意?？墒潜阋夂苷滟F，一旦錯過，等下次便意來臨不知道什么時候了。這種抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，長時間如此就會人為引起便秘。

2.頭部和下肢供血不足

長時間蹲廁所，血液向下流，容易導(dǎo)致頭部和下肢供血不足，正常人在久蹲之后，突然之間站立都會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的情況。血液的循環(huán)受阻，長時間如此會讓細胞供氧不足，血液出現(xiàn)回流，從而導(dǎo)致部分神經(jīng)發(fā)麻，例如很多人會感覺腿麻了。

3.誘發(fā)痔瘡

有研究表明，蹲坑時間過長會導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，從而誘發(fā)痔瘡。另外，如果肛門充血還易給神經(jīng)系統(tǒng)造成一種誤導(dǎo)，給中樞神經(jīng)虛假的排便指示，讓肛門長時間感覺墜脹。排便時間過長也是誘發(fā)直腸黏膜脫落等疾病發(fā)生的因素。

4.有毒氣體“入侵”

廁所可是毒障彌漫之地，應(yīng)該盡量減少自己與有毒物質(zhì)的接觸。坐馬桶會讓身體與有毒物質(zhì)之間形成一個封閉空間，長時間如此，有毒氣體會進入體內(nèi)，嚴重的可能會引發(fā)一些炎癥，如慢性女性私處炎、肛門炎等，甚至?xí)菍m頸癌等婦科腫瘤。所以一般建議排便應(yīng)追求“短平快”。