很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重,特別是在秋季的時(shí)候,其實(shí)一般的人每天都會(huì)掉很多頭發(fā),而且掉頭發(fā)是很正常的一種生理反應(yīng),秋季脫發(fā)也是很常見的,但是很多人都不知道為什么會(huì)脫發(fā),那秋季為什么容易脫發(fā)?秋季脫發(fā)該怎么辦?
專家表示,秋季脫發(fā)嚴(yán)重一方面是由于天氣干燥所致,水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充,會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌較少,使得毛發(fā)干枯最終脫落。另一方面,初秋掉發(fā)量大也有其生物必然性。其實(shí)古人就有過這種體會(huì),就像《孟子·梁惠王上》里用來表示視力好所描述的那樣:“明足以察秋毫之末”,這里用“秋毫”來表示事物的微小,足以可見在秋天脫落后新長上來的毛發(fā)較之其他季節(jié)的毛發(fā)是極細(xì)極小的,而比起粗舊的頭發(fā),這些細(xì)小的絨毛更加具備御寒之力。同時(shí),按照生物進(jìn)化學(xué)“適者生存”的理論來講,人類的頭發(fā)在秋季時(shí)就應(yīng)該完成休止和退化的發(fā)展進(jìn)程,以便于在冬季重新長出這些細(xì)小的絨毛用來達(dá)到保暖的效果。
此外,醫(yī)學(xué)研究表明:悲傷可使神經(jīng)系統(tǒng)減弱對于免疫器官的支配作用,從而導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能下降,引起脫發(fā)的產(chǎn)生。那么秋季為什么更容易產(chǎn)生悲傷的情緒呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,四季變化、五行學(xué)說與人體的五臟六腑、七情六欲存在著密切的聯(lián)系?,F(xiàn)以五行學(xué)說“金、木、水、火、土”中的“金”為例:四季中的“秋”屬金,而七情中的“悲”也屬金。因此在秋天,尤其是陰雨連綿的日子里,大家除了容易感到“秋燥”之外,更容易產(chǎn)生傷感的情緒;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明, 氣溫的變化會(huì)直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌,尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié),由“松果體”分泌出來的“褪黑素”極易使人產(chǎn)生抑郁、憂傷的情緒。這樣看來,秋季脫發(fā)嚴(yán)重也有其機(jī)體必然性。
介于秋季脫發(fā)的嚴(yán)重性,大家更應(yīng)該在護(hù)發(fā)環(huán)節(jié)多加重視,規(guī)范生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)。例如,要注意養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣,日??梢远嘌a(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物,補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。其次要注意保證充足的睡眠時(shí)間,每晚11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右是體內(nèi)肝膽新陳代謝的時(shí)間段,這在這個(gè)期間,足夠的睡眠可以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長。在睡前可以給頭部做適當(dāng)按摩,不僅可以緩解腦部疲勞,而且還能夠刺激毛囊的生長,牢固發(fā)根,起到預(yù)防脫發(fā)的作用。最后,要保持愉悅的心情,可以與家人一起散步,暢想未來,秋季是收獲的季節(jié),只有保持美麗的心情才會(huì)收獲健康與幸福。
頭發(fā)的生長與身體的代謝,飲食習(xí)慣,營養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系,鐵,碘,維生素A,維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),因此,飲食要多樣化,多吃一些益氣補(bǔ)虛的食品,少吃辛辣油膩食物,對預(yù)防脫發(fā)有較好的功效。
蛋白質(zhì)含量高的食物:奶類,蛋類,豆制品,魚,海產(chǎn)品等。
維生素A含量高食物:胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,莧菜等對于脂溢性脫發(fā)可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
維生素B6含量高的食物:馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,黑芝麻等都對毛發(fā)有再生作用。
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