豐胸是很多女性一直都關(guān)注的一個問題，很多女性可能會比較在意自己胸部的大小，所以胸小的女性會尋找一些豐胸的方法，有一些方法是不正確的，所以想要健康豐胸，也是有很多需要注意的地方的，那女性如何健康豐胸？健康豐胸的方法有哪些？

1、生活中注意

如何健康豐胸一：穿穩(wěn)固的胸罩

對于女性朋友來說，選擇胸罩的時候，一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

如何健康豐胸二：鍛煉

豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發(fā)育。

如何健康豐胸三：按摩

在豐胸美乳方面，絕對不能忽略胸部按摩的功效。每天堅持對乳房周圍進行旋轉(zhuǎn)式順時針和逆時針按摩，直到胸部微微皮膚發(fā)紅發(fā)熱為佳，然后再提拉乳頭。這樣可以對胸部脂肪組織、乳腺管、胸部芥蒂組織等進行刺激，從而促進胸部膨脹，讓胸部皮膚保持彈性。

如何健康豐胸四、動是女人豐胸的利器

平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上外用美乳霜波斯麗爾，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

這里一定要記住，必須每天堅持運動才會有效，而且要定期的做胸部擴展運動，增加胸大肌彈性，讓發(fā)育中的胸部更加堅挺。這是想要豐胸的我們需要注意的，大家要積極的參加活動，這對豐胸都是有不錯的效果。

2、食物豐胸法

1、酪梨豐胸

酪梨中有大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助增加胸部組織的彈性，此外，酪梨中的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能夠防止胸部變形，維生素E則能有助于胸部發(fā)育。將酪梨果肉和鮮奶，核桃一起放入榨汁機打成汁加蜂蜜適量調(diào)味，鮮奶和核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，與酪梨搭配榨汁能增進乳房海綿體膨脹，有極好的豐胸的功效。

2、青木瓜豐胸

木瓜是公認的豐胸食物，但是其實真正起到豐胸作用的是木瓜中的木瓜酶，在青木瓜中木瓜酶的含量是最豐富的，熟木瓜就比較少了，另外木瓜能分解蛋白質(zhì)，所以說吃青木瓜才更豐胸。將青木瓜和牛奶搭配是很多人會選擇的豐胸食物，牛奶中的乳清蛋白和鈣質(zhì)有利于提高新陳代謝，并能促進腹部脂肪燃燒，而牛奶中B族維生素又是體內(nèi)合成雌激素不可缺的成分，維生素E促使了卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，能夠刺激乳房發(fā)育，起到豐胸作用。

3、卷心菜豐胸

卷心菜中含有大量維生素E和有利于雌激素分泌的物質(zhì)，能夠促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌，起到刺激乳房發(fā)育的作用。不止如此，女性吃卷心菜還可以抗衰老，預(yù)防乳房下垂，卷心菜中所含的硼具有促進雌激素和增強維生素D的作用，能夠幫助抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此卷心菜既能豐胸又能起到減肥作用。

4、花菜豐胸

花菜之所以能豐胸，是因為花菜中含有豐富的維生素A，有利于雌激素的分泌，同時花菜中的蛋白質(zhì)，脂肪，食物纖維，礦物質(zhì)，碳水化合物和維生素含量豐富，尤其是鈣的含量，與牛奶中的鈣含量不相上下，同時花菜中還含有一般蔬菜所沒有的維生素K和類黃酮，多吃花菜能夠達到豐胸瘦身的功效。