有一些孩子可能在發(fā)育的時候會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，很多家長不知道是為什么，擔(dān)心孩子是出現(xiàn)了風(fēng)濕，但是檢查有沒有什么事情，其實這是生長痛的表現(xiàn)，生長痛一般是發(fā)育期的孩子會出現(xiàn)的情況，那生長痛怎么緩解？生長痛怎么辦？

1、明確診斷后再處理

生長痛和風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及其他骨科疾病相似，家長要首先明確孩子是否為生長痛：生長痛發(fā)生在四肢長骨、肢體的兩個關(guān)節(jié)之間，而不是關(guān)節(jié)本身，疼痛往往發(fā)生在夜間，疼痛部位沒有紅、腫、發(fā)熱，孩子白天的腿部活動不受影響。

2、熱敷緩解疼痛

孩子出現(xiàn)生長痛，家長可以在孩子睡前，用熱毛巾給孩子熱敷疼痛處5-10分鐘，這樣可以使肌肉松弛，減輕疼痛，或者在睡前洗個熱水澡，讓孩子在夜間安眠。也可適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子注意力，如講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，緩解緊張的情緒。

3、按摩減輕疼痛

輕輕按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放松，減輕疼痛：

1、按揉足三里：用拇指按壓，小兒外膝眼稍下方的足三里穴處，按揉50-100次。

2、推拿小腿肚：讓小兒俯臥，家長雙手掌搓熱后，由下至上，推拿小腿肚2-3分鐘。

3、膝關(guān)節(jié)被動運動：讓孩子仰臥，做被動屈膝、屈髖運動。同時，使膝關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)5-10次。

4、暫時減少運動量

孩子生長痛明顯時，讓孩子適當(dāng)休息，放松肌肉，暫時減少孩子的運動量，避免劇烈運動。因為孩子過度活動，引起酸性代謝產(chǎn)物堆積，會加重肌肉酸痛。當(dāng)然，生長痛并不是病，不需要嚴(yán)格限制小兒的活動。

5、飲食調(diào)理

平時適當(dāng)給孩子吃一些奶類、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，增加骨密度，減輕生長痛，避免骨骼變形。同時多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果，如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。

6、注意事項

“生長痛”是正常現(xiàn)象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施，隨著孩子的發(fā)育成熟，會自動消失。家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養(yǎng)神經(jīng)、緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但效果有限。不過，如出現(xiàn)劇痛、發(fā)燒、活動困難等異常現(xiàn)象，則需立即就診，以防其他疾病，但切忌濫用藥品。

7、食療的方法

(1)山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克，調(diào)料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。

功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋。

(2)養(yǎng)肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。