很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)存在有痛經(jīng)的癥狀，而出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況是非常影響女性的正常生活的，所以許多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)額外注意以避免加重痛經(jīng)癥狀，例如不少女性都不會(huì)吃一些會(huì)刺激痛經(jīng)的食物。那么痛經(jīng)不能吃哪些食物？痛經(jīng)飲食禁忌是什么？

1、忌生冷寒涼食品

痛經(jīng)的時(shí)候忌生冷寒涼食品，如冷飲、冰激凌、雪糕、冰水果是絕對(duì)不能碰的，而一些偏寒的食物，也最好少吃，如黃瓜、絲瓜、竹筍、蓮藕、莧菜、荸薺等。這是因?yàn)?，?jīng)血遇寒則凝，寒會(huì)加重血液凝滯、痛經(jīng)的程度。

2、忌酸性食物

痛經(jīng)的時(shí)候忌酸性食物，如醋、酸梅、酸棗、檸檬、橘、柚、青蘋果、泡菜等，這是因?yàn)樗嵝缘氖澄镂端嵝院?，有固澀收斂作用，容易?dǎo)致氣血淤滯，不利于經(jīng)血的順暢運(yùn)行和排出，會(huì)加重痛經(jīng)。

3、忌高脂肪、油膩食物

痛經(jīng)的時(shí)候忌高脂肪、肥厚油膩食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、豬油等。這是因?yàn)椋唇?jīng)的時(shí)候，食欲一般會(huì)下降，而且消化功能低下，對(duì)于高脂肪和肥厚油膩之物不易消化，而導(dǎo)致氣血瘀滯，加重痛經(jīng)。

4、忌寒涼補(bǔ)品

痛經(jīng)的時(shí)候忌寒涼補(bǔ)品，如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋參、燕窩、銀耳等。這是因?yàn)樯鲜鍪澄镄院?，而有些氣虛血少引起的痛?jīng)，雖然需要補(bǔ)，但一定要略帶溫性的食物，如蛋、魚、桂圓、禽畜肉等，即可以活血通經(jīng)，又能益氣補(bǔ)血。

痛經(jīng)的時(shí)候，除了上述四類食物不宜食用外，像巧克力、煙酒、咖啡、可樂(lè)、含有咖啡因等刺激性食物也盡量遠(yuǎn)離，以免加重痛經(jīng)。

5、痛經(jīng)的止疼辦法

1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過(guò)用力，要輕輕揉，否則會(huì)使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開(kāi)，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒(méi)有效果，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。

4、止疼藥：如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說(shuō)：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過(guò)少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥。