生活中很多人都患有胃病，胃病是一種非常常見的疾病，有很多人都患有，那你們知道胃病是什么原因?qū)е碌膯?？估?jì)很多人都還不知道，其實(shí)生活中有很多人是因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣而導(dǎo)致的胃病，下面，給大家具體介紹一下容易導(dǎo)致傷胃的習(xí)慣。

1、容易傷胃的習(xí)慣

1、喝太多涼茶

喝涼茶是廣東人的飲食習(xí)慣,近年來喝涼茶的習(xí)慣有向內(nèi)地傳播的趨勢.專家表示,那些有內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝點(diǎn)性涼的中草藥涼茶,如荷葉、菊花、金銀花等,以達(dá)到"降火"的目的,但如果你脾胃虛寒,建議不要喝太多涼茶,特別是經(jīng)期婦女、孕婦、幼兒等人群,喝涼茶更要謹(jǐn)慎.

2、穿露腹裝

夏日的街頭上,我們常會看見許多時(shí)尚的姑娘穿露腹短上衣,這樣雖然好看,卻容易傷脾胃.夏天經(jīng)常穿露腹裝容易使肚臍及其背后的"神闕穴"遭受寒邪侵犯,進(jìn)而傷害脾胃.所以在夏天我們應(yīng)盡量少穿露腹裝,特別是在睡覺的時(shí)候,一定要注意保暖,將肚臍部位蓋好.

3、常吹空調(diào)

"夏天沒有空調(diào)就活不了".這是許多怕熱人士的心聲,為了讓自己舒服,許多人在夏天都狂吹空調(diào),上班呆在空調(diào)房里,回家同樣打開空調(diào)享受.其實(shí),這種貪涼的行為很容易導(dǎo)致外寒侵襲脾胃,進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等癥狀.因此夏天要少呆在空調(diào)房里,應(yīng)該多到大自然去,享受大自然給身體帶來的涼爽.

4、常吃涼拌菜

夏天炎熱,許多人都不情愿去廚房烹飪食物,于是便老是以涼拌菜解決一日三餐.由于涼菜偏寒,如果經(jīng)常吃涼拌菜是很容易傷害脾胃的,建議不管天氣多熱,吃飯時(shí)都應(yīng)該吃點(diǎn)熱的.

5、無辣不歡

麻辣小龍蝦、麻辣雞翅、啤酒、燒烤等可謂是夏天的大紅人,在夏天晚上的街頭上,辛辣食物到處可見,人們吃得不亦說乎.雖說夏天吃點(diǎn)辣的食物有助于除濕、開胃,但無果經(jīng)常無辣不歡,就特別容易刺激腸胃,引發(fā)胃火,使腸胃出現(xiàn)不適.因此,辣物應(yīng)盡量少吃,出現(xiàn)上火癥狀時(shí)最好喝點(diǎn)降火的食物,如西瓜、苦瓜、綠豆湯等.

6、熬夜

夏天的黑夜比較長,加上夏天的夜里比較涼爽,人們喜歡熬夜加班、娛樂,特別是一些年輕人,甚至?xí)榱送鏄范ㄏ?熬夜上陰,不僅會傷害脾胃,還可能會累積五臟,進(jìn)而引起陰虛、氣虛等問題.夏天睡覺,最好要在11點(diǎn)前上床,以使脾胃得到應(yīng)有的"休息".

7、不吃主食

夏天里,人們胃口不好,經(jīng)常不吃主食,常以面包、餅干、飲料等食物來充饑,甚至?xí)栆活D餓一頓.古人言:"五谷為養(yǎng)",如果經(jīng)常不吃主食,會使胃口差的情況越來越糟糕,進(jìn)而傷害脾胃.因此,夏天不管多沒有胃口,都不能不吃主食,如果感到胃口差,可以吃點(diǎn)山楂、泡菜等食物來幫助開胃.

2、日常養(yǎng)胃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。