現(xiàn)在生活中不少人都會抽煙，有些人抽煙的頻率還很高，但是我們都知道抽煙對身體危害是很大的，會大大增加患肺癌的幾率，有些人覺得少抽一點煙可以減少患病的幾率，那么吸煙的誤區(qū)有哪些？少吸煙就不會得肺癌？下面為大家介紹。

1、解讀吸煙的誤區(qū)

誤區(qū)1：只要少抽煙、煙齡不長，就不會得肺癌。

據(jù)調(diào)查，有將近2/3的煙民認為，只有抽煙很多、煙齡長達幾十年才會得癌癥。但實際上，由吸煙引起的癌變在35歲后就可能出現(xiàn)。

除了癌癥，吸煙還是引起80%慢性支氣管炎的罪魁禍首。

誤區(qū)2：每天只抽3至5根香煙不會對健康造成危害。

事實并非如此。照此劑量，心肌梗塞的發(fā)病率將增至原來的3倍!患心血管疾病的概率將增至10倍!而且，煙草對女性的傷害要比男性更大。

誤區(qū)3：做運動可以清肺。

據(jù)調(diào)查，2010年有70%的煙民認為做運動能夠清肺。運動誠然能夠增加組織供氧，但與此同時，吸煙也在減少肺部供氧量。若要達到運動供氧目的，每日需在抽煙前做至少3小時運動。

誤區(qū)4：年輕人不容易受香煙誘惑

巴黎地區(qū)學生互助保險公司(SMEREP)近期發(fā)布的一項調(diào)查顯示，巴黎20%的初高中生與26%的大學生都為吸煙者。

他們中分別有10%與15%每天都會吸煙，且2/3的人表明他們在未來一年內(nèi)并無戒煙打算。

2、吸煙者吃什么好

1、經(jīng)常喝茶

吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。

這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質(zhì)的排出。

2、吃含硒元素豐富的食物

經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、多吃降低膽固醇的食物

吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

4、增加堿性食物的攝取

這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

對吸煙者來說，上文介紹的食物應(yīng)該經(jīng)常吃些。當然，用食物來清肺只能起到輔助作用，要想讓肺得到更健康的養(yǎng)護，戒煙是關(guān)鍵。中醫(yī)關(guān)于戒煙有不少養(yǎng)生方，如果你有需要，不妨來多了解一些養(yǎng)生方劑。