不同的人生活習(xí)慣有所不同，在平時的時候有些良好的生活習(xí)慣可以讓自己更加健康，更加年輕，不過有些生活的小細(xì)節(jié)，雖然看起來沒什么影響，但是對健康還是會造成一些危害，那么危害健康的生活細(xì)節(jié)有哪些？哪些生活習(xí)慣對健康有不利影響？

1、危害健康的生活細(xì)節(jié)

1、起床先疊被

人體本身也是一個污染源。在一夜的睡覺中，人體的肌膚會排出很多的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和散布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸騰的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其發(fā)出出去，就當(dāng)即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

2、不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，簡單感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會形成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。

3、飯后松褲帶

飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓降低，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量添加，從而促使腸子活動加重，易發(fā)作腸改變，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還簡單患胃下垂等病。

我們看吧，這些日常的日子小習(xí)氣，你幾乎每天重復(fù)的在做，一些人還覺得那樣做是對的，天經(jīng)地義，尤其是細(xì)節(jié)疑問我們必定要注意，不能走進(jìn)誤區(qū)!

2、女人如何保養(yǎng)更健康

一、卵巢及早保養(yǎng)

女人的溫柔、可愛、魅力都與“女人味”三個字密切相關(guān)。而女人味的源泉都來源于女人的卵巢。有人說“女人”兩個字是由荷爾蒙釀造的，而荷爾蒙的分泌便來源與卵巢。女性的荷爾蒙決定了女性的皮膚、心血管以及骨骼等部位，而女性的容貌、性格、心情無不來源于卵巢。女人一生要經(jīng)過三個重要階段，第一個階段是女性的第一次月經(jīng)來潮，第二是懷胎十月，第三便是更年期。這三個階段正是女性卵巢功能的完善、成熟以及衰退的直接體現(xiàn)。

然而在現(xiàn)代生活中，女性扮演的角色越來越多，承擔(dān)的壓力也越來越大。外在的競爭、利益沖突、失業(yè)、信息爆炸以及婚姻危機都會造成女性心理壓力過大，從而導(dǎo)致身心受到傷害。同時環(huán)境污染、化妝品毒素、食品安全等問題造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，使越來越多的女性出現(xiàn)卵巢過早衰老。卵巢早衰成為了現(xiàn)代女性不能忽視的問題。有研究發(fā)現(xiàn)女性更年期有不斷提前的趨勢，在30－40歲女性中有27％的人存在不同程度隱性更年期，在40－50歲女性中有50％以上的女性提前出現(xiàn)更年期癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)無不跟女性卵巢功能的衰退有直接關(guān)系。所以及早做卵巢保養(yǎng)是女性緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量的唯一選擇。

二、補充足量的各種必需營養(yǎng)素

足量的維生素A、C、E、B族等是女性皮膚美白，內(nèi)分泌平衡的基礎(chǔ)。礦物質(zhì)中的鈣、鐵、鋅、硒等對于女性尤其重要，而必需脂肪酸是女性體內(nèi)平衡內(nèi)分泌與肌膚保水的重要營養(yǎng)素。這些必需營養(yǎng)素都是女性維持內(nèi)分泌正常的重要物質(zhì)。

三、每天喝2000ml以上（約10大杯）溫開水

女人是水做的，水潤的女人才充滿女人味。喝水可以補充人體必須水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒養(yǎng)顏。建議女性每一小喝一杯溫水，而清晨與晚上入睡前的一杯溫水更是女性美容的關(guān)鍵。著名影后張曼玉曾經(jīng)在一期訪談中講到，她保養(yǎng)皮膚的秘訣就是每天十幾大杯的溫水?？梢姾人畬τ谂员ｐB(yǎng)是多么重要。

四、睡個美容覺

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易造成年人體內(nèi)分泌失調(diào)，最明顯的是出現(xiàn)黑眼圈、黑眼袋，甚至皮膚光澤消失、神情憔悴；嚴(yán)重的還會帶來許多情緒問題，如易焦慮、煩躁、抑郁、暴力傾向等。所以每天都能睡個美容覺也是女性“保鮮”的必要事情。

五、適時清腸排毒

隨著現(xiàn)代人飲食的西化以及不規(guī)律的生活方式、抗生素的濫用與環(huán)境污染等問題的日益加重，殘存在腸道內(nèi)的毒素也越來越多。當(dāng)毒素?zé)o法排出體外時就會造成色斑、痤瘡、晦暗等皮膚問題，同時也對我們的健康造成威脅。已經(jīng)有科學(xué)家預(yù)測——直腸癌將成為21世紀(jì)人類的第一殺手。而在我們的身邊有四成以上國人存在便秘現(xiàn)象！因此有專家建議正常人每周都應(yīng)清腸排毒一次！而對于女性來說，排毒更是“保鮮”的必需。

六、生命在于運動

有活力的女人才是魅力四射的女人，所以鮮活女人一定是生命力旺盛的女人。適當(dāng)?shù)倪\動可以使心臟搏動更有力，促進(jìn)人體各器官得到充足的營養(yǎng)，刺激大腦皮層使激素分泌達(dá)到平衡，還可使人體出汗，幫助人體內(nèi)毒素的排出，凈化皮膚。運動更能使人的肌肉變得有張力、彈性、有形，增加腸蠕動，幫助調(diào)理胃腸功能，消耗熱量，促進(jìn)脂肪分解。運動有多種形式，但適合自己運動才是最好的。運動時切記，運動時間要合適，不宜過長或過短；運動的量需根據(jù)自己身體狀況而定；運動方式盡量多樣化；運動的關(guān)鍵在于堅持。

七、良好的心態(tài)

女同房美就要學(xué)會適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，比如建立正確的人生價值觀，多結(jié)交朋友，多與朋友傾訴，適量運動或其他減壓的方法，如：瑜珈、聽音樂、遠(yuǎn)足、旅游等。鮮活女人永遠(yuǎn)都是由身到心都保持年輕狀態(tài)，而只有擁有開朗樂觀心態(tài)的女人才能將年輕新鮮持續(xù)地更久。