痔瘡是一種常見(jiàn)的肛腸科疾病，一般容易發(fā)痔瘡的都是一些中老年人，當(dāng)然也有一些年輕人患痔瘡，還有一類人也容易長(zhǎng)痔瘡，那就是孕婦，孕婦在妊娠期可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痔瘡的情況，所以孕婦平時(shí)要預(yù)防，那如何預(yù)防妊娠期痔瘡？孕婦如何預(yù)防痔瘡？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

婦女在懷孕期間可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動(dòng)等，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能和血液循環(huán)，防止便秘以及減少痔瘡的發(fā)生。此外，孕婦還可經(jīng)常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)盆底肌肉的和肛門(mén)周圍的肌肉的鍛煉，不僅有利于排便和預(yù)防痔瘡，對(duì)將來(lái)自然分娩也有好處。

2、飲食調(diào)護(hù)

少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當(dāng)吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應(yīng)當(dāng)盡量少吃；同時(shí)孕期還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。

3、生活規(guī)律

妊娠期間應(yīng)當(dāng)注意起居飲食的生活規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；保持肛門(mén)周圍清潔；注意排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免久蹲或者排便過(guò)分用力。

4、肝門(mén)保健

在排便后養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，可先用溫水清洗干凈，再用熱毛巾按摩肛，通過(guò)按摩來(lái)緩解和改善肛周血液循環(huán)。孕婦在妊娠期間，由于胎兒壓迫導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，因此可經(jīng)常進(jìn)行肝門(mén)肛門(mén)保健運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛周血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生的可能。

5、小貼士

如果孕婦發(fā)生痔瘡，必須要引起足夠的重視，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免因痔瘡引起的反復(fù)出血而影響孕婦健康和胎兒的發(fā)育。另外，在選用痔瘡膏的時(shí)候也要謹(jǐn)慎，因?yàn)槭忻嫔铣Ｒ?jiàn)的痔瘡膏常含有麝香、牛黃等藥物成為，有催生下胎的作用，孕婦使用后容易發(fā)生流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

6、提肛運(yùn)動(dòng)和按摩

并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松肛門(mén)。如此反復(fù)，每日3次，每次30下，以增強(qiáng)骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和預(yù)防痔瘡發(fā)生。

按摩部位有兩處，即肛門(mén)和腹部。大便后用熱毛巾按壓肛門(mén)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5分鐘，改善局部血循環(huán);腹部按摩取仰臥位，雙手在下腹部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次，每日早晚各進(jìn)行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉(zhuǎn)。