很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會(huì)容易出現(xiàn)一些異常的癥狀，比如出血之類的，其實(shí)產(chǎn)后出血如果不正常的話是需要調(diào)理的，飲食調(diào)理就可以了，飲食調(diào)理也要注意選擇，因?yàn)楹芏嘌a(bǔ)血的食物，但是我們要選擇適合自己的。那么，一般產(chǎn)后出血吃哪些食物比較好呢？

1、產(chǎn)后出血推薦食材

1、肉類：牛肉、羊肉、雞肉、魚肉。

2、水果類：哈密瓜、草莓、芒果。

3、蔬菜類：西紅柿、菠菜、菜花、土豆。

4、其他類：松子仁、芝麻、海帶、蝦皮、雞蛋。

5、禁食肥膩，酸性、生冷、辛辣、刺激性食物，戒煙酒。

2、產(chǎn)后出血營養(yǎng)食譜

(1)人參粥

原料：大米50克，人參末10克，姜汁10克

做法：大米煮粥，加入人參末、姜汁攪拌均勻即可。供新媽媽早晚餐服用。

功效：人參粥的滋補(bǔ)營養(yǎng)高，能夠補(bǔ)充元?dú)夂湍芰浚瑢?duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助，以粥的形式進(jìn)補(bǔ)更易吸收，同時(shí)也更易消化。

(2)柿餅粥

原料：柿餅、大米各適量。

做法：柿餅切成小塊。大米、柿餅加水煮粥即可，早晚兩次服用。

功效：健脾潤肺，澀腸，止血。適用于產(chǎn)后出血。

(3)生地益母湯

原料：黃酒200克，益母草10克，生地黃6克。

做法：將上述材料同放入瓷杯中，隔水蒸20分鐘后服藥湯。每次溫服50毫升，連服數(shù)天。

功效：主治婦人血傷不止。

(4)烏蛋飲

原料：烏雞蛋3個(gè)，黃酒、醋各1杯。

做法：將去皮的烏雞蛋、黃酒，醋混合在一起，煮至剩余1杯的量即可，分2次服用。每天1劑，連服5-7劑。

功效：補(bǔ)虛止血。

(5)當(dāng)歸地黃酒

原料：黃酒500克，生地黃、當(dāng)歸各50克。

做法：將生地黃、當(dāng)歸一起研成細(xì)末，加入黃酒煎煮至沸騰后再煮半小時(shí)，去淹備用。飲前稍加溫，每曰3次，每次飲20毫升。

功效：主治產(chǎn)后血崩，腹痛。

(6)地黃酒方

原料：黃酒100克，益母草50克，生地黃汁50克

做法：將上述材料混合在一起，煎煮至沸騰后再煮10分鐘即可。本品可以分3次服用。

功效：治產(chǎn)后心神煩亂，崩中下血不止。

3、產(chǎn)后美體食物推薦

1、蘋果

很多人都愛吃蘋果，蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且蘋果中還含有一種特有的蘋果酸，這種物質(zhì)可以加速人體的代謝，減少下身的脂肪。另外，蘋果所含有的鈣量比其他水果高，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。

2、芝麻

芝麻具有較高的應(yīng)用價(jià)值，芝麻中含有的一種叫亞麻仁油酸的物質(zhì)可以去除附在人體血管內(nèi)的膽固醇，令新媽媽的新陳代謝更好，想要減肥收腿就輕松得多。產(chǎn)后想要美體的女性，可嘗試吃些芝麻。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的營養(yǎng)，雖然香蕉中的熱量很高，但脂肪卻很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是新媽媽減肥美體的理想食品。

4、木瓜

木瓜有"百益國王"之稱。木瓜中含有一種獨(dú)特的蛋白分解酵素，它可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚，而且木瓜還能促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)于產(chǎn)后哺乳的媽咪來說有益。

5、紫菜

紫菜中不僅含有豐富的維生素A、維生素B1，及維生素B2,而且還蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助新媽媽排走身體內(nèi)的廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

6、紅豆

紅豆中含有一種成分叫石酸，這種成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)新媽媽排尿及減少便秘，從而有效地清除下身的脂肪，非常適合產(chǎn)后美體。

7、西紅柿

西紅柿中含有豐富的營養(yǎng)，尤其是含有大量的維生素C。新媽媽多吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，而且還能美容。