鮮榨果汁是很有營(yíng)養(yǎng)的，很多水果和蔬菜都可以榨汁喝，現(xiàn)在大部分人也比較注重自己的生活質(zhì)量，很多人可能都會(huì)自己在家做鮮榨果汁，有的媽媽會(huì)給寶寶喝鮮榨果汁，覺得可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那寶寶喝鮮榨果汁注意事項(xiàng)有哪些？寶寶喝鮮榨果汁要注意什么？

1、6個(gè)月以內(nèi)寶寶不宜喝

6個(gè)月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝鮮榨果汁，因?yàn)樯涞墓瓡?huì)刺激寶寶腸胃，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉。另外，橘子和橙子是大多數(shù)寶寶都會(huì)過敏的水果，在剛開始給寶寶喝果汁的時(shí)候最好不要選。

2、鮮榨果汁攝入量有標(biāo)準(zhǔn)

1歲內(nèi)寶寶，每天喝果汁的量最好不要100毫升；1~6歲寶寶，每天攝入果汁的量在113~170克左右；7~18歲寶寶，每天攝入果汁的量在227~340克左右。

3、鮮榨果汁要兌水喝

很多父母為了保障果汁的純度，用水果榨汁時(shí)不添加水。其實(shí)，水果中除西瓜外，其他水果的水分很有限。這樣榨出的果汁含糖量很高，寶寶經(jīng)常喝這樣的果汁易造成寶寶食欲減退，引起肥胖。建議父母在給寶寶喝果汁的時(shí)候，果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋。

4、固體殘?jiān)惨?/h3>

鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會(huì)保留在果渣當(dāng)中，因此，果汁底部的固體殘?jiān)詈貌灰獊G掉，要同果汁一同給寶寶吃下。

5、最好不要加熱喝

鮮榨果汁最好不要加熱喝，因?yàn)楣锩娴木S生素經(jīng)過加熱以后會(huì)被破壞掉。如果擔(dān)心果汁涼，會(huì)造成寶寶腸胃不適，可以將果汁連同杯子放入溫水中加熱，但是水溫最好不要超過40度。另外，鮮榨水果汁應(yīng)一次性喝完，最好不要存放。

6、午餐和晚餐時(shí)不宜多喝

大量果汁會(huì)沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。同時(shí)，空腹不宜喝濃度較高的果汁，以免胃受到損傷。因此，寶寶午餐和晚餐時(shí)不宜多喝果汁。

7、榨汁時(shí)應(yīng)把籽取出

很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，如果過量食用則可能會(huì)中毒。凡是水果的果仁帶苦澀味，都有含有微量毒素，比如蘋果、桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷等。其中鮮杏仁的毒性大，如果寶寶誤食鮮杏仁10粒以上，就會(huì)中毒。因此，父母?jìng)冊(cè)诮o寶寶榨汗時(shí)，一要把籽取出來(lái)。

8、不能代替水果

并不是說寶寶喝果汁就不用吃水果了。水果可以促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預(yù)防齲齒，維護(hù)牙周健康的效果。另外，水果纖維在胃腸道內(nèi)能夠吸收比自身重?cái)?shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大數(shù)倍，會(huì)大大減少寶寶便秘的幾率。

9、果汁飲料不能代替

一般來(lái)說，市場(chǎng)上的果汁飲料，原果汁含量只有10%~20%，成分主要是水、糖、香精、色素，甚至是食品添加劑。專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

10、水果經(jīng)過處理再榨汁

在大多數(shù)情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來(lái)，水果被本來(lái)就可以生吃，二來(lái)水果經(jīng)過水燙過，許多營(yíng)養(yǎng)成分都流失了。其實(shí)，媽媽們都想錯(cuò)了，經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營(yíng)養(yǎng)。