在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的孩子都是和父母同睡的，然而孩子到了一定的年齡之后就不應(yīng)該和父母同睡，不然對(duì)孩子會(huì)造成一些危害，下面小編就來(lái)告訴大家孩子和父母同睡的危害，希望對(duì)大家有幫助。那么孩子長(zhǎng)期和父母同睡有什么危害？提高孩子睡眠的方法是什么？

一、孩子和父母同睡危害

1.不利于促進(jìn)夫婦關(guān)系和諧

孩子長(zhǎng)期和父母一起睡，父母就沒(méi)有了私人空間，也沒(méi)有機(jī)會(huì)過(guò)性生活，對(duì)夫妻感情交流會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

2.不利孩子享受高質(zhì)量的睡眠

一般成年人都有打鼾等壞毛病，這在一定程度上也會(huì)降低孩子的睡眠質(zhì)量。

3.不利于孩子性格培養(yǎng)

小孩子都怕黑，但是從怕黑到學(xué)會(huì)一個(gè)人睡覺(jué)，這是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程。如果父母長(zhǎng)期縱容孩子和自己一起睡，那孩子可能會(huì)養(yǎng)成脆弱、膽小的性格。

二、和孩子分房睡技巧

1.剛開(kāi)始分房睡時(shí)，一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子，讓孩子感受到爸爸媽媽仍然是愛(ài)他的。

2.準(zhǔn)備一個(gè)毛絨公仔。這個(gè)年齡孩子的腦海中還沒(méi)有形成一個(gè)完整的母親形象，于是，在孩子的潛意識(shí)里，這個(gè)公仔就是母親的象征，抱著它睡，就可以確保母親不會(huì)離開(kāi)。

3.如果條件允許，盡量讓孩子的房間在自己的視線范圍內(nèi)，以便于隨時(shí)觀察孩子的情況。

4.當(dāng)孩子生病或遇到挫折時(shí)，父母可以與孩子暫時(shí)同睡，待孩子康復(fù)后再讓其獨(dú)自睡。

5.睡前給孩子講故事或跟孩子一起看書，讓孩子做好自己入睡的心理準(zhǔn)備。

6.孩子入睡前盡量不要太興奮，不要看電視，不在睡前批評(píng)、斥責(zé)孩子。

7.臨睡前讓孩子排空小便，盡量不起夜。

8.告訴孩子，你的房門不會(huì)鎖門，只要他需要幫助，一定可以得到幫助。

三、提高孩子睡眠方法

1、關(guān)掉電視

千萬(wàn)不要給孩子養(yǎng)成在睡覺(jué)之前看電視或者是其他的一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)使孩子放松，達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣不僅對(duì)孩子的睡眠沒(méi)有好處，而且還會(huì)造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺(jué)之前看電視會(huì)有做惡夢(mèng)的現(xiàn)象，因此，想要改善兒童的睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)之前最好關(guān)掉電視。

2、要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個(gè)月以上的幼兒一般午睡在一到三個(gè)小時(shí)。盡量避免在黃昏時(shí)候睡覺(jué)，這樣做會(huì)讓他們?cè)谝雇黼y以入睡。當(dāng)孩子5歲以后，就不用再有長(zhǎng)時(shí)間的午睡，只需要在午后打個(gè)小盹即可。

3、做一個(gè)睡眠時(shí)間圖表

對(duì)于學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)，做睡眠時(shí)間表有助于他們?cè)谒X(jué)前看到他們需要做的事。例如畫一個(gè)洗澡的圖畫和一個(gè)睡衣的圖片，寫下睡覺(jué)前讀書的本數(shù)等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面只寫了兩本哦，我們?cè)撍X(jué)了?！?

4、在同一時(shí)間上床睡覺(jué)

雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒(méi)有時(shí)間觀念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時(shí)睡覺(jué)能夠讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。

在周末或者在夏天的晚上睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延遲，但是其他時(shí)間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時(shí)間睡覺(jué)的話很難會(huì)讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。

5、創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺(jué)更好，一個(gè)柔軟的枕頭也能讓他覺(jué)得舒服?？汕f(wàn)不要讓他的床上到處都是玩具。