很多準(zhǔn)媽媽在妊娠的時候，會選擇剖腹產(chǎn)這種生產(chǎn)方式來生孩子的，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽擔(dān)心順產(chǎn)會讓女性私處變松弛，而影響往后的性生活的，剖腹產(chǎn)會導(dǎo)致女性私處松弛嗎？下面帶著這個問題來看看文章介紹的內(nèi)容，以及產(chǎn)后女性私處恢復(fù)緊致的秘密是什么。

1、也會導(dǎo)致私處松弛

女性私處松弛其實(shí)是盆底功能障礙的一種，除了順產(chǎn)的因素之外，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地?fù)p傷加重及脫垂，尿失禁、內(nèi)臟下垂等。相對來說，剖腹產(chǎn)可以在一定程度上避免盆地?fù)p傷，但是剖腹產(chǎn)并不能很好的改善產(chǎn)后性生活，反而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦沒有經(jīng)過道女性私處擴(kuò)張的過程，等到絕經(jīng)時，女性私處擴(kuò)張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經(jīng)后女性私處萎縮反倒造成同房困難。且剖腹產(chǎn)還要面臨產(chǎn)后出血，產(chǎn)后疤痕等問題，代價不容小覷。

此外，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時，由于懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結(jié)構(gòu)損傷而影響盆底功能。因此，女性私處松弛不可能因?yàn)檫x擇剖腹產(chǎn)就能完全避免。

2、縮陰的有效方法

縮肛：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，女性私處松弛就可以不藥而愈了。

舉腿：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

3、產(chǎn)后健胸操做法

健胸操是對于乳房恢復(fù)和保養(yǎng)最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后媽咪如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。健胸操簡單易學(xué)，媽咪在家中就可進(jìn)行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，長期堅(jiān)持下去，效果一定很明顯。

第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞環(huán)，繞至開始姿勢，重復(fù)練習(xí)10次。

第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側(cè)，憋氣，用力壓乳房兩側(cè)，然后兩手臂向上舉，重復(fù)練習(xí)10次。

第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭后抑，同時臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后還原成直立姿勢，重復(fù)練習(xí)10——15次。

第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內(nèi)，身軀正直下降，然后再推起，重復(fù)練習(xí)6——8次。

第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。

第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運(yùn)動，也可手握啞鈴等器械練習(xí)，注意雙臂向外擴(kuò)張時應(yīng)憋氣;交叉、擴(kuò)張為一次，練習(xí)5——10次。