人們都是需要吃飯，食用五谷雜糧，從食物中攝入自己身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的各種能量的，但是，吃的東西太雜了以后，就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，因?yàn)轱嬍成喜灰?guī)律或者是片擦很為消化能力比較差，就會(huì)很容易出現(xiàn)腸胃的脹氣的現(xiàn)象，肚子脹氣其實(shí)是有很多的原因的，所以，我們?cè)诿洑獾臅r(shí)候，還是要找到原因，才能對(duì)癥下藥，那么，肚子脹氣主要是什么原因？肚子脹氣應(yīng)該怎樣快速排出去？

1、肚子脹氣的主要原因

1. 飲食原因，最常見的肚子脹氣的原因還是由于飲食上面的不注意造成的，有一些食物卻是是比較的難以消化，或者有些食物同吃，在肚子里會(huì)自然的產(chǎn)生反應(yīng)，于是局出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，比如說(shuō)蘋果、地瓜、馬鈴薯等等通常需要運(yùn)動(dòng)一下就能解決。

2. 吃的太多不動(dòng)，有的人在吃飽了以后，就立刻躺下休息，這樣其實(shí)是非常行容易造成積食的現(xiàn)象，并且積食之后也會(huì)引起肚子脹不消化，所以，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，散散步其實(shí)是非常的有必要的。

3. 疾病原因，有些人是本身具腸胃有問(wèn)題，消化能力比較的差，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西聚會(huì)感覺胃部難受，這個(gè)時(shí)候就沒有別的方法了，主要還是要早些進(jìn)行治療。以免延誤病情?！?

2、肚子脹氣要怎樣排出

1. 肚子脹氣可以自己按摩將氣體排出去，需要將雙手摩擦到發(fā)熱的狀態(tài)，然后手放在肚臍的兩邊，按照順時(shí)針的方向，按摩36圈，然后在逆時(shí)針按摩36圈，幫助腸道運(yùn)動(dòng)，排出脹氣。

2. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果脹氣，可以加大運(yùn)動(dòng)量，做體操，收腹等等。