空調(diào)病是一種非常常見(jiàn)的疾病，主要是由于夏天吹空調(diào)方式不當(dāng)引起，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么預(yù)防空調(diào)病的食物有哪些？哪些食物可以預(yù)防空調(diào)??？預(yù)防空調(diào)病的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、預(yù)防空調(diào)病的食物

1、西紅柿

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素等多種元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。

2、瓜類食物

在我們生活中，常見(jiàn)屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。

3、食醋

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來(lái)說(shuō)，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、生姜

炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。

2、預(yù)防空調(diào)病需注意

1、溫度適宜

建議把溫度設(shè)置在25-28度之間。在氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)低6-7度左右；氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)低3-5度，空調(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng)。

2、定時(shí)通風(fēng)

定時(shí)給房間通風(fēng)，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘，確保室內(nèi)空氣的新鮮。

3、注意補(bǔ)水

在空調(diào)房里一段時(shí)間后，可能會(huì)感到口干舌燥，這是因?yàn)檫@是因?yàn)樯眢w中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調(diào)沒(méi)有調(diào)節(jié)濕度的能力。所以要注意補(bǔ)水。

4、合理衣著

在空調(diào)房里的時(shí)候，有時(shí)候溫度過(guò)低，最好加衣。

5、定期清理

每隔1-2個(gè)月就得把空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái)，用清水沖洗干凈，過(guò)濾網(wǎng)不需要用其他清洗液特別地清洗，只要稍微用清水沖洗掉灰塵，并放在陰涼處晾干就可以了。

夏日由于室內(nèi)外的溫差，很多人因此容易感冒中暑，大家要小心防范哦。

3、空調(diào)病的癥狀表現(xiàn)

1、容易疲乏勞累，頭暈?zāi)X脹，記憶力下降。

2、容易造成皮膚干燥。且夏天皮膚長(zhǎng)期大面積暴露在干燥的環(huán)境內(nèi)，罹患皮膚過(guò)敏性疾病的幾率自然隨之升高。

3、呼吸道疾病及部分傳染病的發(fā)作，諸如感冒等疾病會(huì)因?yàn)榫窒抻诳照{(diào)范圍內(nèi)呈聚集性爆發(fā)。同時(shí)，干燥低氧的環(huán)境也會(huì)增加肺部疾病，諸如哮喘等的發(fā)作。

4、關(guān)節(jié)疼痛不適也不容忽視，冷氣直吹、室內(nèi)外大溫差，會(huì)引起關(guān)節(jié)內(nèi)滑液分泌紊亂，長(zhǎng)期停留在空調(diào)房間引起的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，甚至頸腰酸痛在臨床上常常見(jiàn)到，尤其是老年人。