很多女人都喜歡穿高跟鞋，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期穿這樣的鞋子的危害是非常的大的，而且最常見(jiàn)的就是因?yàn)殚L(zhǎng)期久站之后所產(chǎn)生呢好的浮腫問(wèn)題，如果有這樣的浮腫問(wèn)題的話，就要奧趕快消除浮腫，俺么到底穿高跟鞋久站后怎么消除浮腫？怎么有效消除久站后浮腫？

1、久站后消除浮腫

大腿內(nèi)側(cè)

雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。

臀部

雙手抱在左腳膝蓋前側(cè)，右腳橫跨在左腳膝蓋前，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

小腿

臀部往上，腳往下踩，其中一只腳放在另一只腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

前腿

將前腿彎曲成90度，手拉住另一只腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，盡量往身體靠近，感覺(jué)到腿有點(diǎn)酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

2、預(yù)防浮腫的方法

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

對(duì)臉部進(jìn)行簡(jiǎn)單的清潔后，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動(dòng)作，快速激活臉部的新陳代謝技能。

這樣不僅能高效促進(jìn)肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時(shí)。

還可以搭配提拉塑性的保養(yǎng)品，利用指節(jié)力量將排水、消脂及緊致成分推進(jìn)深層肌底，美顏功力更進(jìn)一步。